女人睡姿不对竟会导致不孕

热门文章排行榜 >>2017-09-06 09:40来源:99健康网
导语

睡姿对一个人是非常重要的,特别是女性朋友,有的人喜欢趴着睡,有的人喜欢仰卧,这些看似平常睡姿都竟可能会影响到身体健康,甚至会导致不孕,来看看怎么回事。

  一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。目前,俯卧的女性不多,这种姿势容易使胸部受压,影响呼吸,所以很少有人这样睡觉。生活中有子宫后位的女性,她们比子宫前位的人受孕更困难,有的甚至不孕。而导致子宫后位常与睡眠姿势有关,由此可见,睡姿对于一个女人来说是何其重要。

女人的睡姿会影响怀孕吗 睡姿不对会不会导致不孕 女人正确的睡姿

  子宫后位与仰卧有关

  仰卧看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

  子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状

  仰卧不利于女性生殖健康

  仰卧导致后位子宫,还有以下潜在问题:

  1、月经量过多:仰卧使子宫向后倾倒,常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置发生变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,从而产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

  2、痛经子宫后位犹如一把茶壶,宫颈管如茶壶嘴,子宫体如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出而引起痛经。

  3、不孕:子宫后位可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

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  子宫后位要如何矫正

  1、做俯卧位运动,两下肢轮流向后直举,同时抬起两下肢。

  2、做肘膝位(肘膝着地)运动,胸部向前向下伏地,两下肢轮流向后上伸直,两膝轮流向前向后爬行,足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。

  平时应注意体育锻炼,特别是通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力,尽量不使它松弛。同时,还应养成良好的排大小便的习惯,不使膀胱过度的充盈,不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时而导致咳嗽时向下用力。

  俯卧:伤乳房伤心脏

  一般这种睡姿的人群是比较少的,这种睡姿不利于心脏的健康以及休息,大约有百分之五的人是选择这样的睡姿。趴着睡,身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。

  对于女性朋友,俯卧位。还压迫乳房。乳房受压,影响它的血液循环。青春期前,乳房长期受压,会影响乳房发育,影响乳房形态。月经期,乳房充血,如果受压,会使血流不畅,长期以往,会出现乳腺结节。

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  右侧卧:日常健康睡姿

  这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位,对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说,子宫小,右侧卧位为好。

  女性在孕后期最好是左侧卧

  左侧卧占人群20%~30%,大家知道,心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏的做功就会大,加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人,尤其不建议采用左侧睡眠。

  但对于孕中后期女性来说,如果仰卧,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致回心血量减少,会导致仰卧位性低血压,这会使胎盘血供减少,严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期,增大的子宫呈右旋状态,会压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水,所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

  提醒:女性子宫位置常多半与睡眠姿势有关,流产后及长期仰卧睡眠的妇女,容易造成子宫后位,所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位。(参考网站:知音女性)

(责任编辑:何晓霞)

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