看着自己的朋友有一对傲娇的美胸，心里的落差也是很大的。丰胸就成为很多人的心头大事，也是自己的一块心病。其实，想要丰胸，不仅仅是需要中医的手法，进行经期的丰胸也是有很好的效果的。

　　一、经期丰胸，三个时段要抓好

　　1、经期前一周

　　想要进行健康的丰胸，首先就是要注意抓最好的时机，这样才能实现健康的丰胸效果！在月经来临前一周，体内的雌激素就开始变化，这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。

　　2、经期1—3天

　　经期期间的丰胸也是需要好的措施的，毕竟面对生活中的事情，就是要注意合理的方法。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

　　3、经期结束时

　　经期结束也是进行丰胸的最佳时机，毕竟在生活中就要注意合理的生活方式。这时是巩固丰胸效果的最好时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等，另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。

　　二、经期丰胸的方法

　　经期丰胸方法：饮食方面

　　想要实现健康的丰胸，在生活中也是要注意合理的方式的，饮食也是可以实现丰胸的效果的。水可排除体内的毒素，预防脂肪囤积，在经期多喝热水，既可排出体内毒素，又可缓解痛经，而且喝水还可提高身体新陈代谢，帮助血液运送更多的营养到丰胸，达到丰胸的效果。

　　期丰胸方法：多做按摩

　　进行丰胸也是需要按摩的，尤其是要注意合理的手法，毕竟进行丰胸的方法也是很多的。多对乳房进行按摩，可促进血液的循环，让淋巴回流，有助于乳房的发育，晚上沐浴时，用花洒喷头对着乳房冲刷，沐浴后使用精油按摩，可让丰胸效果加倍。

　　经期丰胸方法：练习瑜伽

　　进行瑜伽的练习，也是一种健康的丰胸措施，毕竟在生活中进行健康的丰胸也会有好的丰胸效果发生的。月经期间还可以通过练习瑜伽来促进乳房的发育，经期间练习瑜伽可放松心情，稳定情绪，每天做三十分钟的练习，可让身体血液得到循环，降低痛经，同时也可促进乳房变得更丰满。

　　经期丰胸方法：适当运动

　　运动也是有丰胸的效果的，在生活中可以适当的采用一些有利的运动。体内荷尔蒙对脂肪的燃烧有很大的影响，而在月经最后2天及月经最后一周称为燃脂福利期，这段时间燃烧脂肪的能力是平时的2倍，在这段时间内进行适当的运动，或燃烧掉身体脂肪，特别是腹部脂肪，适当进行运动，可发现腰围会小一圈哦！但要注意，不可进行过于剧烈的运动。

（责任编辑：陈英子）

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