胸部是展现女性魅力与性感的重要标志之一，但不是每个女性都拥有一对丰满的乳房，这主要是先天性的遗传或者是育期营养不够等因素造成的。想必没有哪个女性愿意被人叫做“太平公主”，因此会想办法让乳房变大。那么问题来了，女人乳房怎么变大呢？别急，接下来为大家介绍几个让乳房变大的方法，想要告别“太平公主”的称号的女人们，不妨来看看。

　　女人乳房怎么变大？

　　一、常按摩乳房

　　1、旋转式按摩法

　　(1)、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　(3)、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　2、杯装按摩法

　　(1)、首先把双手握在乳房外围，以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

　　(2)、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房，右手放在左边乳房的外侧，以谨慎而轻柔的力度向内率动。

　　(3)、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移，重复七次即可。

　　3、拿捏按摩

　　(1)、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

　　(2)、用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　(3)、用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　二、常做丰胸运动

　　1、伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。

　　2、平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大。

　　三、常吃丰胸食物

　　1、鸡肉

　　鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

　　2、大豆

　　大豆食品对乳房的健康大有益处，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有异黄酮，异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适，多吃豆腐、豆浆等，对乳房健康十分有益。

　　3、花生

　　花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　4、木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　5、酒酿蛋

　　在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

　　6、牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部。

　　7、花椰菜

　　胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　8、山药

　　山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

　　9、橙子

　　大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。

（责任编辑：丘秋红）

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