乳房对于女人而言，那是尤其重要的一部分，它若是不健康，对女人会有很大的打击和伤害的。所以说，女人们需要学会护乳，将乳房保护起来，尽量减少对其的伤害。这就需要女人们坚持下去，不可以偷懒哟。

　　女人护乳的小诀窍

　　1、根据年龄护乳

　　年龄不同的时候，保护乳房的方法是不一样的，女人们要根据自身的年龄，选择合适的法子护乳：

　　A、十岁以前要避免吃过量的快餐食品，比如说炸鸡汉堡之类的，以免体内的雌激素含量过多，导致乳房不正常发育。

　　B、二十岁左右，女人们要正确穿戴内衣，每隔一段时间就要换新的内衣，因为这个年龄段的女人，乳房发育得特别快。要是不及时更换内衣尺码的话，就会导致变大的乳房一直被裹在空间不够宽敞的内衣中。由于空间不足，乳房发育很容易受到限制的。

　　C、30岁左右，这个年龄的女人的已经开始衰老了，当然乳房也有了衰老的痕迹，比如说出现下垂的问题。小编提醒，这个年龄的女人们想要护乳的话，就要多做挺胸运动，同时增加营养，让乳房有足够的营养支撑，有了营养乳房组织才能活跃起来，乳房才能变得挺翘哟。

　　D、40~50岁左右，这时女人们的乳房下垂会变得更加严重，这个时候有些女人开始不穿内衣。这种做法非常不好，没有了内衣的支撑，乳房会下垂得更快的。所以说，女人们到了40~50岁的时候，不能舍弃内衣哟。

　　2、要坚持检查乳房

　　乳房内部都是软组织，没有骨头支撑的它是很容易受伤的。因为女人一些不正当的保养，乳房很容易被疾病盯上，有一些疾病的症状可以通过检查乳房感受到，建议女人们每天都要坚持检查乳房：

　　每天洗完澡之后，用双手轻轻抚摸、按压双乳，看看乳房是否有会活动或是硬的肿块，感受下乳房是否会出现疼痛等等。若是有这些症状的话，就要就医检查了，因为这些症状是乳房患病的信号。

　　3、为乳房补充营养

　　乳房没有骨头的支撑，支撑乳房的只有软组织，所以说女人们要及时为乳房补充营养，不然的话，乳房容易因为不足而变瘪的。比如说多吃一些豆制品、花生、海带等食物。此外，各种海产品、乳制品对乳房也是有益处的。

　　学会穿戴内衣对乳房好

　　1、及时换洗

　　内衣穿在身上一天，其附着的代谢物就有百克左右，看似不多但其实这点点代谢物就会有上亿个细菌残留在里面。若是不及时换洗内衣的话，这些细菌就会直接侵蚀乳房的皮肤，使得乳房皮肤受到损伤。若是不小心乳房皮肤破了，这些细菌通过伤口进入到乳房内部的话，就容易威胁到乳腺的健康了。

　　因此，建议女人们为了乳房要及时换洗内衣，一件内衣穿一天就要换，绝对不要穿好几天。再者，换下的内衣应该里面清洗，不然堆放的时间越长，就越容易加速细菌的繁殖速度哟。

　　2、内衣尺码要及时更新

　　一件内衣一般穿了超过半年就可以扔了，因为内衣使用了这么久的时间，早已经出现了变形，或者是尺码过小的问题。变形或是尺码过小的内衣，无法正常承托乳房，甚至还会导致乳房长期在狭小的空间里裹着，这样的话，乳房组织很容易被挤压的。

　　对于处于发育期的女人来说，不及时更换内衣尺码的话会影响乳房发育的。所以说，每隔一段时间女人们就要懂得更换内衣，而且最好是在店里试穿之后，觉得舒适又合适之后再购买哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：彭志兴）

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