提高受孕率要牢记小技巧 备孕女人要提前做保养

 　　生活便利了，很多人的生活不良习惯却越来越多。不良习惯不及时改正的话，则会一点点透支身体健康。健康受到影响时，就会出现各种各样的问题。所以想要提高受孕率，需要想法子保养身体。建议正在备孕的女人们，花点时间来看看，提高受孕率的小技巧，帮助你更快受孕成功。

　　提高受孕率的技巧有哪些

　　1、保持规律的作息

　　备孕女人们要保持规律的作息，因为休息好才能让身体获得充足的睡眠，让身体获得良好的自我修复。每天睡得好，才能维持体内激素平衡。如果整天熬夜，就会影响睡眠，增加压力，从而诱发内分泌失调问题。

　　内分泌失调了则会影响月经，导致月经不来、闭经等问题。月经异常则会影响排卵，最终导致受孕困难，不利于怀孕。因此，想要提高受孕率，需要改保持规律的生活。

　　2、计算排卵期

　　月经规律的女人们，要学会计算排卵期。因为在排卵期内同房，与卵子相遇的概率更高。其中，卵子排出时间一般在月经周期的第14天开始。而且卵子排出之后，一般来说，会在身体内存留72个小时。所以，女人要在这段时间内同房，才能提高受孕率。

　　如果害怕自己计算错误，则可以下载一下排卵期计算工具。输入自己的月经时间、周期、天数等，可以帮助你计算月经期。但是一定要月经规律的女人才能这样做，如果月经来临的时间不固定，则无法算准排卵期。只能选择用排卵试纸，检测身体排卵情况。

　　3、不能使用润滑剂

　　一些年轻夫妻，为了提高性体验，喜欢过生活的时候，使用润滑剂。如果打算要孩子，正处于备孕阶段，则不能使用润滑剂，因为其含有影响精子质量的物质。同房的时候，精子和润滑剂都会在阴道内存留一段时间，精子就会因为受到了润滑剂的影响，而出现活力下降的情况。如此一来，则会导致精子质量下降，最终则会影响受孕。

　　所以说，备孕夫妻要注意自然同房，不要使用润滑剂。觉得阴道干燥，会产生疼痛感，则建议多一些前戏。比如说事前多亲吻、抚摸，或者说营造一些浪漫的气氛，有助提起性欲，促进阴道分泌物排出。

　　备孕期间吃什么食物好

　　1、鱼肉

　　鱼肉属于高蛋白低脂肪食物，适当食用能够提升卵子的质量。卵子可是受孕成功的基本条件之一，必须要确保卵子质量。因此，备孕期间建议女人们多吃鱼肉，喝鱼汤。

　　2、杏仁

　　备孕期间建议女人们要吃些甜杏仁，因为其富含维生素等营养物质，能够增强卵子的活力。卵子越有活力说明质量越好，高质量的卵子有助提高受孕率。因此，打算要孩子的女人，必须要适当吃些甜杏仁，可以直接当零食吃，也可以煮汤或熬粥食用。

　　3、豆类

　　想要顺利怀孕，增加受孕成功的概率，备孕女人们要多吃些豆类。因为豆类含有异黄酮，这是一种植物类激素，摄入身体之后能够促进身体排卵，还能够起到促进卵泡发育的作用。可以说，对于备孕女人来说，这是助孕的好帮手。对此，建议女人们备孕期间多吃黑豆、红豆、蚕豆、豌豆等豆类食物。

（责任编辑：王少华）