准妈咪吃对水果让小宝贝长得更好

热门文章排行榜 >>2017-11-15 13:22来源:99健康网
导语

已经怀孕的女人在饮食上不仅要给自己得宝宝提供足够的营养,还要多方面考虑,比如吃什么让宝宝更聪明,吃什么让宝宝皮肤好等问题。这些问题都可以通过吃水果来解决哦。

  水果这东西品种丰富,总有一款是你喜欢吃的。而且身体中所需要的一些元素,可以通过吃水果汲取,所以说,女人经常吃些水果很有好处的。其中需要补充营养的准妈咪们,吃水果同样也有好多的好处,当然前提是要选对水果。

孕妇吃水果有什么好处 孕妇吃什么水果对宝宝好 孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好

  准妈咪吃两种水果帮助小宝贝发育

  1、吃西柚避免小宝贝发育迟缓

  准妈咪之所以要吃西柚有益处是因为其含有丰富的叶酸,大家都知道叶酸是小宝贝生长需要的营养之一,准妈咪们为了让小宝贝的身体组织发展得更快,就需要补充叶酸。而且准妈咪体内拥有充足的叶酸才能避免胎盘过早剥离,避免出现小宝贝发育迟缓的情况。

  准妈咪想要吃西柚的话,也有不少的注意点需要牢记的,不然容易出现不好的反应,给准妈咪带来麻烦。具体的注意点有这些:A、在吃完早餐后60分钟以后吃最好,这时有助孕妇更好地消化,更好地吸收其中的营养。B、没吃东西之前不要吃西柚,因为西柚中含有酸性物质,这些物质会影响胃酸的分泌,伤害胃器官。C、准妈咪吃西柚可以直接生食,当然可以搭档其他水果一起榨汁喝,比如说苹果,常喝还能改善准妈咪不安的情绪,让小宝贝更好地发育。

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  2、吃苹果增强小宝贝记忆力

  苹果这种水果对于大人来说很不错,当然准妈咪吃了不仅能让自己更好入眠,还有助小宝贝的后天记忆。因为苹果含有大量的细纤维,这种物质有助小宝贝海马区的发育,而海马区是主导记忆的部分。所以说,想要你的小宝贝出生之后,记忆力更好的话,不妨吃些苹果吧。

  为了更好地吸收营养,准妈咪在吃苹果的时候,在嚼碎苹果的时候最好嚼的时间长一些,这样做的话,胃液和唾液会分泌得更多,能够更好地让身体吸收苹果中的营养。

  准妈咪吃两种水果让小宝贝拥有好肌肤

  1、吃些猕猴桃预防小宝贝长雀斑

  猕猴桃就是外面长毛的一种水果,也被叫做奇异果。果肉是绿色的,吃起来也很软。其中含有不少的VC,准妈咪吃了之后有助预防小宝贝形成雀斑,因为VC可以帮助小宝贝阻挠身体产生黑色素。

  不过并不是每个准妈咪都能吃猕猴桃的,要注意准妈咪经常出现拉肚子和频繁排小便的话就不适合吃了,不然会家重这些情况的。而可以吃的准妈咪也不要一下子吃太多,因为任何食物多吃都不利健康的。

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  2、吃些柠檬让小宝贝肌肤更加细腻

  柠檬是一种众所周知的美容水果,女人日常都喜欢吃它滋养肌肤。要知道柠檬中含有不少的对肌肤好的矿物质,如铁、碘等,准妈咪常吃它们不仅能让小宝贝的肌肤变得更加细腻,还能帮助小宝贝的生长。

  小编提醒,准妈咪想要通过吃水果让小宝贝有好肌肤的话,那么就要选择吃VC含量多的水果,因为它能够减少黑色素的沉淀,让肌肤变得白净。建议可以吃些以上介绍的两种水果之外,还可以吃些葡萄、鲜枣等水果。

  准妈咪们都希望自己的小宝贝健康又漂亮,所以总是吃得特别多,但是小编提醒,想要从饮食下手,为小宝贝提供营养的话,让他/她健康又漂亮的话,不可盲目地吃,应该有选择的吃。除了以上介绍的几种食物之外,生活中有不少食物都对小宝贝有好处,在这里就不一一指出了,以后再为大家介绍。小编今天要提醒准妈咪的是,吃得多并代表就有营养。准妈咪要牢记均衡饮食、适量饮食、科学饮食的原则。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

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水果
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