月经期防止哪些影响因素_月经期保健_女性

　　月经为女性带来许多的麻烦事，每次来月经都被女性们视为倒霉，但是月经并不是不健康的表现，而是我们正常的生理表现，月经期间不懂得保护措施就会引发各种月经疾病，那么月经期间要防止哪些影响月经因素呢？

　　1、防止引起经前不适的因素：月经之前，有的人体重增加2-3千克，出现手脚和身体水肿、头痛等症状。这是因为体内的水分没有很好地排出，积存于体内引起的。这些与雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素有关。细胞和组织中水分增多，引起水肿和体重增加。头痛当然也不例外。月经期的头痛是因为水分进入脑血管的摄入，以上症状便可消除。此外，减少盐的摄入亦有一定的效果。

　　2、防止扰乱性周期的因素：强烈的压力可扰乱性周期，甚至使每个月有规律的排卵停止。如考试、就业、换工作、丈夫在外地、家里有人生病、工作责任感的加强、生活环境的改变或生活不规律以及日常的社会生活中的摩擦等。压力大小与年龄的增加或是否在职等无关，但可导致性周期的异常。烦恼和不安时，月经便会推迟，压力会导致性功能规律时常。激素分泌的平衡被打乱导致排卵的停止，其结果势必导致月经规律紊乱，出现月经推迟或停经。因此，女性生活中应尽量减少压力，月经就会正常，按周期来临。

　　3、防止身体变化干扰月经血量：人的身体承受过大的活动，如劳动过度，睡眠不足，以致营养不足，都会导致身体虚弱，健康受损，直接影响月经的血量。因此，应生活规律，营养平衡合理，使身体健康不受影响，血液正常，即可以保证经血适量。

　　4、月经期不宜吃辛辣刺激性及生冷、酸性食物。如辣椒、烈性酒等，以免导致月经过多。因为生冷、酸性食物，容易使血运动不畅，致使月经推迟、经量过少、痛经、闭经等。

　　发现月经有出现异常的情况千万不可麻痹大意，有的女性认为经量变少、经期变短等这些变化反而更舒适，但千万不可贪图这种舒服，要及时的发现原因，针对性的纠正和改善，也可以尽早的就医检查，以免给身体带来更大的伤害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：周婷）