月经期怎么做才能养出好身体 月经期皮肤保养

　　月经期可是很重要的，不做好保健措施的话，整个人的状态就会变差，健康也会受损。所以说，平日里要做好经期的保健措施。那么月经期怎么做才能养出好身体呢？不要着急，请女人们花上几分钟的时间来看看，当然看完了要去做才能有效果。

　　月经期怎么做才能养出好身体

　　1、要保暖

　　经期的时候很多女人都怕冷，必须做好保暖措施，不然的话，过冷的刺激会引起子宫血管地收缩，进而导致突然停止月经，而且还很容易感冒。

　　对此，建议女人们在经期的似乎，不要洗冷水澡，更不要用冷水洗脚、洗头。要清洁身体的话，要记得用热水。

　　2、讲究卫生

　　经期卫生很重要，因为月经期会排出经血，经血中含有细菌很钟意的物质，若是不及时清洁的话，经血就容易在闷热的环境下滋生细菌，从而诱发妇科炎症。最终出现皮肤瘙痒，让女人处于左立不安的尴尬境地。

　　对此，建议女人们在经期的时候，要做好讲究卫生，比如说勤换卫生巾；比如说勤洗澡；比如说勤换内裤等等。总之，要让私处保持干爽。

　　3、注意饮食

　　经期吃东西要非常谨慎，一旦吃错了身体健康就容易出错，造成月经失调，出现各种的不适。为了避免这种问题出现，请速速来看看月经期要注意的饮食禁忌：

　　A、忌吃太得油腻，这类食物会影响身体的新陈代谢，同时还会给身体额外增加热量，从而让女人们快速肥胖。

　　B、忌吃得太辣，辛辣的食物刺激性很强，吃多了很容易引起月经量过多的问题。量太多了，很容易造成女人们贫血的。因此，太辣的食物，不能在经期食用。

　　C、忌吃得太咸，在月经期的时候，吃太多咸食的话，很容易导致血液中的盐分增加。最终导致血液变得很黏稠，时间长了很容易引发头痛，让整个人陷入烦躁之中。而且体内盐分过多的话，还容易造成水肿，给女人们带来不适。

　　D、忌吃冷冻的食物，冷冻的食物中存有大量的寒气，这些寒气吃进身体之后，会损害身体的阳气，进而影响血液流通，造成经血不畅，诱发痛经问题。所以说，冰淇淋、冰棒等冰冻的食物要忌口。

　　月经期保养皮肤的方法

　　1、认真清洁

　　每天要记得清洗脸部两次，一般来说，都是早上和晚上各一次。洗脸的时候，要记得用温水，这样子对皮肤的刺激比较小。而且要记得用洗面奶，这样能够更好地将脸上的污垢清理出来。

　　3、及时补水

　　经期的时候，很多女人会感到自己皮肤很干，甚至是黏黏的，非常不舒服。这个时候就要想法子为皮肤补水，比如说晚上洗完脸之后，要记得敷保湿面膜。同时也要记得多喝水，让皮肤喝饱水，皮肤才能保持水水嫩嫩的状态。

　　3、及时保湿

　　不管是白天还是晚上，为了让皮肤保持水润，都需要擦保湿产品。在平时的时候，可以考虑喷保湿化妆水，这样做能够加强肌肤中的水分。

（责任编辑：黄毅伟）