40女人如何保养 6大保养方法推荐

　　四十岁的女人，肌肤衰老的速度不断加快，想要恢复好肌肤就要及时保养。而其保养重点是滋润、抗衰老，这是保证四十岁女人肌肤健康美丽的重点所在。那么40女人如何保养呢？又该如何抗衰老呢？接下来为大家介绍几个40岁女人保养及抗衰老的方法，大家不妨来看看。

　　40女人如何保养？

　　1、勤做按摩改善下垂眼

　　首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效。

　　其次，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15~30的眼周专用防晒品，减缓老化速度；并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2~3次，强化眼周密集养护。

　　最好，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3~5分钟。

　　2、良好习惯保持光滑颈

　　颈部是最能泄露女人年龄的部位，光滑的颈部可以是一个女人骄傲的资本。培养良好的生活习惯对于颈部保养具有非常重要的影响。

　　睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，轻易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。

　　风沙大、天气较冷时，应围上丝巾保热防风，防止皮肤干燥。

　　日晒较为强烈时，应擦防晒霜保养颈部。

　　3、谨慎卸妆巩固皮脂膜

　　由于油脂对于40岁女性的肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。

　　一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。

　　4、唇霜加按摩恢复嘟嘟唇

　　由于唇部缺少油水的滋润，加上胶原蛋白快速流失，唇部轮廓线开始变得模糊不明显，此时，加强唇部养护，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油为主的唇霜，以按压方式，将产品不只涂抹在双唇上，更要将唇部外围完整包覆，才可达到让轮廓线更为明显、立体的功效。

　　5、选对护肤品重现光泽肌

　　肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。

　　所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。

　　40岁女人如何抗衰老？

　　40岁女人想要保持年轻，及时抗衰老是重要的一环。那么40岁女人如何抗衰老呢?以下为大家介绍几个40岁女人抗衰老的方法，大家不妨来看看。

　　1、使用眼霜

　　眼睛是肌肤最容易衰老的部位，因此，女人在这个年纪一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

　　2、注意疏通毛孔

　　女人要让皮肤毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。

　　3、使用精华

　　这个时候，我们要给肌肤足够多的营养，因此，需要用护肤品去补充肌肤中的养分。因此，这个时候要选用一些可以深层滋润的护肤品，来补充肌肤所需的养分。

　　4、防晒

　　从某种意义上说，女人的衰老就是光学衰老。阳光是女人肌肤最大的天敌，尤其是阳光中的紫外线，会带走肌肤中的水分，因此，一定要注意防晒。出门时候一定要涂抹防晒霜。

　　5、补充胶原蛋白

　　女人肌肤之所以衰老，在于肌肤内胶原蛋白的流逝。 因此，要补充胶原蛋白，主要从饮食总摄入，例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白，日常生活中药适当饮食，不能只吃素食。

　　6、吃抗衰老的食物

　　生活中选对吃的食物，不仅仅能为身体补充营养，还能有助肌肤抗衰老，以下推荐几种抗衰老的食物，供大家参考。

　　(1)、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　(2)、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

　　(3)、樱桃

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　(4)、深海鱼

　　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

　　三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。因此，如果你正被“40岁女人吃什么抗衰老”这个所困扰的话，小编建议你常吃三文鱼。

（责任编辑：丘秋红）