卵巢是我们女性朋友身体当中非常重要的器官，而且也是保护我们生育能力的关键，而且不管是中年女性还是青年女性卵巢保养工作都是非常重要的。那么40岁女人如何保养卵巢呢？40岁女人如何除皱呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　40岁女人如何保养卵巢？

　　1、按摩保养卵巢

　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

　　②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区。

　　③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　2、瑜伽保养

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　3、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　4、药补

　　中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　5、食补

　　食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

　　6、适当运动预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　40岁女人如何除皱？

　　40岁女人除了需要保养好卵巢之外，皮肤也是重点的保养对象。尤其需要及时除皱，那么40岁女人如何除皱呢？具体的方法如下：

　　1、开始使用精华类抗皱产品

　　紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。

　　2、进行专业护理

　　定期到美容院做深层补水，防皱护理是非常有必要的。

　　3、坚持涂抹防晒霜

　　坚持涂抹防晒霜，防晒指数不能小于SPF15、PA++。

　　4、眼霜已是基础保养品

　　这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。

　　5 、从内至外抵抗衰老

　　从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。

　　6、帮助皮肤呼吸

　　可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。

　　7、避免刺激皮肤

　　不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。

　　8、充足睡眠延缓肌肤的衰老速度

　　每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

　　女人都是爱美的，就算是到了40岁，也要美美的。这时想要保持年轻就要及时保养，那么40岁女人如何保养呢？以上介绍的方法有助40岁女人保持青春，大家不妨来看看。

（责任编辑：丘秋红）

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