先说饮食，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。多食酸味食物和豆类食品，蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子汁等。
值得注意的是，立秋之后，天气一天比一天凉爽，人们胃口大开，所以就有了“贴秋膘”的说法，但是切忌不要乱补，肉类还是要少吃，否则有可能引发血脂升高，诱发冠心病等，就得不偿失了，冷食要少吃，以免引发肠胃疾病。
另外，女性这个时候皮肤容易干燥，可以去一些大型的抗衰老中心做一些药浴，按摩什么的，现在很多抗衰老中心都有专业的中医按摩师，可以帮助你培养生机、预防疾病、达到延缓衰老、健康长寿的目的。
再说护肤。秋季护肤，自然以保湿为主。常听一些女性说：我用的上万的化妆品，怎么皮肤还是这么干啊。其实，再好的化妆品，都是作用在皮肤的角质层上，吸收率是非常低的，如果想从根本上改变肤质，还是要借助医疗手段，微针美塑，光子嫩肤，都是不错的选择。
还有中药美容，也是秋季女性应该选择的。运用中药配制的粉、膏、液、糊等外用美容制剂，根据需要内服、外敷，并加以按摩，以滋补脏腑气血、活血通络、软坚散结、达到祛斑除皱、美白抗敏、养颜驻容的美容功效。只不过这是一个长期的过程，需要有一定的毅力才能坚持下来看到效果。
最后是精神方面的养生。“秋风秋雨愁煞人”， “寂寞梧桐深院锁清秋”，自古以为，就有悲秋的说法，秋季容易使人伤感，消沉，心情不好，会影响到健康，而健康状况直接影响到人的外表。所以，学会自我调节非常重要，多读几本喜欢的书，心情不好时多出去走走，散散心，听听音乐，给自己一个心理暗示，一切都会好起来的。
今天纯属应景而写，其实无论是财富，还是美丽，都不是永恒的，心态好才最快乐，而快乐才是根本。
（责任编辑：廖露）
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