初秋女人养生重点在养心

热门文章排行榜 >>2011-09-06 10:29来源:99健康网
导语

虽已立秋时分,高温却迟迟不退。中医说夏季要养心,其实,如今随着季节紊乱,暑期漫漫延长,初秋养心更是重点。因为在中医理论中,心是所有器官之主,人的思维活动都与心有关;西医说的心,是实实在在的器官,和本身的拳头差不多一样大,人体的循环系统全靠它推动。

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  暑期静养,早晨不宜激烈运动

  暑天人容易出汗,中医认为汗是心的液体,流汗过多会有损心阳,因此,中医一般会建议我们在暑天静养而非过多运动,或者做一些不太激烈的运动,如打太极拳、快走和慢跑;运动时间一般控制在40分钟左右,只要微微出汗即可。

  为避免出汗过多,中医建议暑天最好在早上进行“平和运动”,对此,西医也深表同意, “世界最健康作息时间表”就表明了我们早上不宜做激烈运动,但可以步行上班。美国马萨诸塞州大学医学院的临床研究表明,每天步行上班的人比坐车的人感冒率低25%。

  而一旦将步行转为跑步,好事就变成坏事,英国布鲁奈尔的研究人员发现:早上跑步的人更容易感冒,而日本专家则发现晨跑会令血管里血栓凝结的几率增加6%。

  就算不晨跑,早晨对心脏来说也是魔鬼时间。美国哈佛大学医学院曾为心脏病突发者画了一个时间曲线图,最危险的是早晨9点,这个时间因心脏病猝死的人数是晚上11点的3倍;其次是下午1~3点,这时如果人生闷气,也容易心脏病突发。

  心脏病看似非常凶险,但从现代医学来看,只要养护得当,心脏完全可以不老。除了常规的心脏移植外,还有人造心。2011年4月初,美国明尼苏达大学成功培植出一颗心。说是一颗心,其实此心已非彼心,因为被捐赠心到了实验室后,肌肉全部被剔除掉,只剩蛋白骨干和架构。紧接着,研究者为这颗“空心”注入干细胞,让细胞围绕着蛋白骨架分裂生长,最终成为一颗可以自己跳动的健康心脏。这种技术一旦走出实验室,进入临床,世界上很多人都可以实现“心不老”的想。

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