1、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
节假日的时候吃的好东西很多，不小心吃多或是出现了吃的太油腻的情况了，这时候喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4、体育运动前吃甜食可补充所需能量
女人都喜欢吃零食，平时吃的话会发胖，不过在运动之前吃吃有很多好处的，可以补充身体的能量，让身体迅速的更有活力哦。
5、疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力，所以说吃甜食的最佳时间掌握好了对于日常保健也是有好处的哦。
6、头晕恶心时吃甜食
头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
7、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
很多人在看病的时候都会用一些局部麻醉的药物，这时候人们难免会出现痛苦的情况，如果在进行手术之前可以喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
8、吃方便面后吃水果能消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
9、游泳前吃甜食可以增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
10、呕吐或腹泻情况下吃甜食有助于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
吃甜食的最佳时间你一定是学会了，虽然经常吃甜食有害处，但是适量的吃是没有什么问题的，所以最好是不要拒绝甜食，只要掌握好吃甜食的最佳时间就不会影响健康哦。
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