女性压力大容易惹上妇科病

热门文章排行榜 >>2015-07-27 10:43来源:99健康网
导语

男人们总抱怨生活压力大,其实现如今女性的压力也不小,不但要照顾家庭,工作上也要和男人们竞争,压力过大就容易给女性带来各自妇科疾病,那么职场女性们要如何减压呢?

女性压力大的危害 职场女性养生 预防妇科疾病

  现在女性不再是像古代那样,与男人分工如此明确,像男主外女主内的传统已经不那么明显,如今女性可以说已经占据半边天,主要表现在工作上,或许正因如此,女性压力也比之以前多有增加,此时女性朋友应该知道:压力太大会招来妇科病!压力大会招来哪些妇科病?

  1、子宫肌瘤

  平常无规律的生活习惯,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生,如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状,还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查

  2、乳腺疾病

  工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄,睡觉会失眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

  3、月经不调

  初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。持续的月经失调需要找出病因,如果经血过多是激素失调所引起,就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎,造成出血。

  职场女性必知的减压5大招

  1、放弃无意义的固执

  总想能得到一切,却不愿失去任何,这种心理会使你变的患得患失,每天都带着沉重的包袱生活,困难也会被放大形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求。

  2、坚决不做“全优生”

  很多的白领做事标准是完美无缺。其实,并不是所有的工作都一定要尽善尽美。当大量的工作涌来时,有些工作做到80分就够了,保证最重要的做到100分才是最要紧的。

  3、勇于做个“挑战者”

  压力很大程度上是来源于你对某些事逃避。但当你挑战了自己的极限获得了成功,会让自己信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法,或者是尝试极限运动,都可以帮你减轻压力。

  4、制订计划表

  当你制定一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中,自然也就不会有压力产生。

  5、通过沟通释放压力

  经常和亲朋好友聊天,必要时还可以和上司谈心,当你将压力抒发出来,必然会得到对方的关爱和鼓励,甚至还会给你提出很好的建议,如此压力自然就被化解了。

  6、不可或缺的一日三餐

  如果你的身体状态不佳,会直接影响到你的情绪,自然压力和焦虑就随之而来了。所以,一日三餐按时吃非常重要。

  职场女性如何保健

  不要长时间穿着过紧的衣服

  身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。

  不要一双鞋天天穿着不换

  由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。

  不要长时间不眨眼睛

  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

  不要过多摄入脂肪

  女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

(责任编辑:周婷)

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妇科病
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