湿发入睡危害多 女性如何拥有好睡眠

　　现在的女人，每天忙得像个陀螺，每天半夜才回到家里。为了洗去身上的污垢，只能挣扎着去洗澡洗头，洗完后随便吹一下，头发不滴水了就去睡觉了。这样做一点都不好，对于女人来说，女人睡前洗头的话，一定要擦干才行，否则你的头就会像爆炸了一般，非常疼痛。

　　湿发入睡让女人头痛欲裂

　　头发还是湿的就去睡觉的话，对于女人来说，非常伤害头部健康。因为头发未干的话，就会导致湿气一直停留在头发上，再者，如今冬季气温低，会有一部分冷空气吹进房间里，这样的话，头部不仅会被湿气侵袭，而且还会被寒气侵袭，使得头部湿寒交加。

　　湿寒之气会刺激头皮，导致头部神经收到异常的指令，从而出现头部疼痛的情况。让女人一晚都头痛欲裂，完全没有睡意，没有休息好的她们，就会影响明日的精神状态。如此下去，就容易形成一个恶性循环，久而久之，十分的伤身。

　　湿发入睡不仅会导致女人头痛欲裂，还很容易让女人着凉。因为半夜的时候，人体的代谢比较慢，此时身体抵抗疾病的能力比较差，头部被湿发包围的话，着凉的可能性很大，因为头部也是一个比较容易受寒的地方。一旦着凉的话，女人们就可能出现拉肚子、肚子疼、关节也疼痛的现象，让女人们全身无力，很是难受。严重的话，连走路都不利索了，更别说去上班了。

　　女人如果不想要出现这样的情况的话，请洗完头之后一定要吹干再去睡觉。有些女人吹头发时，为了让头发不会变得很毛躁，喜欢吹九分干。小编提醒，现在天气正冷，着凉的可能性很大。所以说，晚上洗头的话，请把头发全部吹干比较好，避免有水分残留在头发上。

　　女人怎么睡才健康

　　女人们想要有好睡眠的话，除了不要带着湿发入睡之外，还应该要注意以下这几点：

　　1、睡觉时不要穿太紧身的衣物

　　身体被紧身的衣物包裹时，让女人的身体无法放松。建议裸睡或者是穿宽松的睡衣，这样可以避免束缚身体，也有利于皮肤更好地排泄废物，让皮肤细胞更好地呼吸。

　　2、睡觉时三种东西不要戴

　　A、手表不要带，因为手表中含有镭辐射，虽然量不是特别大，但是通过累积之后量就会慢慢增大的，久而久之也会对身体造成伤害的。所以说，女人睡觉前请记得摘下你的手表，尤其是有夜光的手表，更不能带着睡觉。

　　B、胸罩不要带，穿胸罩是为了保护胸部，同时也是为了避免胸部晃动和下垂。但是睡觉的时候，不会有大动作，所以应该解下胸罩再睡觉。另外，晚上胸部不戴胸罩的话，可以让胸部内部的循环加快，有助皮肤代谢，让胸部变得更加健康。

　　C、首饰不要带，很多女人都喜欢戴耳环、带手镯等首饰。这些东西有些比较尖锐，睡觉的时候，再翻身的过程就可能刺伤自己，再者睡觉时压到了这些东西的话，身体也会感到不舒服，导致女人睡不着，反而会影响睡眠。

　　3、要早点睡

　　太晚睡觉的话，会让身体的超负荷运转，使得身体的承载量加大，以至于身体的损耗也会加大。久而久之，身体就会垮掉的。建议每天最晚11点前一定要上床睡觉，就算不想睡也应该躺在床上酝酿睡意，让自己能够尽早地入睡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）