昨天是夏至，这个时节的到来，表示着已经进入盛夏时节了，这个时候若是不做好保养，那是很容易让身体招病的，所以说，女人们需要及时做好保健，确保身体健康才行哟。当然，女人们想要夏至过后身体不被疾病盯上，建议女人们认真看看好方法。

　　夏至过后这样做不生病

　　1、穿衣应这样做

　　夏至过后气温会更高，因此，女人们更加容易感到热，出汗量也会不断增大。这个时候女人们为了能够让身上凉快一点，她们总是喜欢清凉的装扮。比如说爱穿蕾丝的、纱裙之类的。而且还喜欢露肩膀，露大腿。穿成这样待在空调房里，很容易受寒的，使得湿寒之气侵入体内，从而导致女人体内寒湿之气不断加重，增加她们的身体负担，最终很容易损伤内脏等重要器官。

　　建议女人们夏至过后穿有助吸汗的衣服，比如说棉质布料的衣服。这样的话，就算女人们出汗多，汗液也会被衣服吸收，不会一直粘附在皮肤上，让女人感到全身黏黏的。此外，长期坐在空调房内的女人们，穿着棉质的衣服时，湿寒之气侵入身体时，有一部分会被棉质布料吸收，因此，对身体有一定的保护作用哟。

　　2、饮食应该这样做

　　夏至过后气温不断升高，很多女人热得没什么食欲。可是不吃会使得身体得不到养分，所以女人们还是要硬着头皮吃。这就使得女人们很是为难，建议女人们此时的饮食要清淡一点，不要太油腻，不然更难入口的。

　　这个时候女人们可以多吃些瓜果蔬菜，同时还可以烹饪一些健脾开胃的菜肴，比如说利用山药或是绿豆和米仁一起熬粥食用。此外，需要注意的是冰冷的食物要少吃，比如说冰淇淋、冰西瓜之类的，避免一下子吃了太多的冷食，使得肠胃被刺激，甚至导致寒气在体内堆积，最终在体内循环的影响下，侵入到体内的其他器官之中。

　　女人盛夏常见的保健技巧

　　夏至过后天气会更热的，人人表示盛夏已经来了，这个时候不注意保健的话，被疾病缠上的概率可是很高的。因此，女人们在这盛夏需要多了解一些保健技巧才行，若是你不知道该怎么办的话，不妨往下瞧瞧吧。

　　1、户外运动要选对时间

　　坚持户外运动对身体有益处，但是女人们需要选对运动的时间。因为盛夏气温高，在阳光下运动很容易被晒伤，而且出汗量也会过多。所以说，此时女人应该在傍晚过后，阳光强度较低的情况下进行户外运动。比如说跑步、打网球之类的。而且在运动的过程中，要时刻记得补水，不然体内的水分会一下子流失过多的。

　　另外，运动时所穿的衣服最好是吸汗的，避免汗液一直粘附在皮肤上，汗液若是长时间不擦掉的话，很容易刺激皮肤，比如有可能出现炎症之类的。

　　2、别喝生水

　　天热之后，喝生水的女人变多了，因为生水比较凉快，喝下去之后身体很快就降温了。但是这样做可不好，因为生水中含有不少的微生物，这些东西直接进入体内的话，很容易身体被侵害的。比如说使得女人们经常出现肚子痛等问题，所以说，女人们要拒绝喝生水，最好是等水烧开之后，等其放凉后再喝。

　　此外，小编提醒，冰水最好也少喝，尽量减少寒气侵入身体内部。若实在热得不行，想要喝冰水的话，建议慢慢喝，切忌不可拿起瓶子一骨碌喝下去。因为这样做会使得大量冰水一下子进入肠胃之中，没有准备的的它们，很容易被刺激，产生不良的反应。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）

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