夏至过后女人应这样养生

　　昨天是夏至，这个时节的到来说明盛夏已经到了，气温将会不断升高。对此，女人们想要养生的话，请一定要行动起来，同时还要用对方法，不然的话，反而会适得其反，让身体被疾病侵害。若是不知道夏至过后的保养妙招，那么就认真往下面看看吧。

　　夏至过后女人养生的方法

　　1、必须养成午休得到习惯

　　很多女人到了夏季之后，因为天气很热，往往不喜欢午休。因为天气热得汗液狂流，午休时会感到全身黏答答的。但是小编提醒，养城午休的习惯，不仅是为了有足够的精力应付下午的工作，同时也是为了保持身体内的阴阳平衡。

　　为什么养成午休的习惯能够调节身体的阴阳平衡呢?因为夏至那一天是阳气最旺盛的，虽然这个时节的到来，使得天气不断升温，但是阴气却已经开始生长。坚持午休的话，可以弥补夜晚睡眠不足的情况，使得身体阴阳保持平衡。

　　另外，小编提醒，这个时候最好保持平静的心情，因为经常着急或者是生气的话，会使得身体内的环境出现不稳定的情况。想要度过这个阴阳自然转换的时节，女人们就要保持平和的情绪哟。

　　2、要适当出汗

　　如今天气不断变热，很多女人总喜欢待在空调房内，纳凉工作。整个人一天到晚都待在开着空调的空间里，女人们往往很少出汗，这对健康可是不好的。因为祖国医学认为汗为心脏之液，身体流汗的过程是体内阳气通过蒸腾阴液，使其从毛孔中排出去，最终达到皮肤表面。也就是说，适当的出汗表示着体内阳气循环顺畅、津液充足的表现。

　　所以说，女人们要适当出汗，在空调房内待久之后，要运动运动。多活动自己的四肢，比如说傍晚跑步半个小时，或是在家里练习瑜伽半个小时等。总之，要让身体适当出汗就对了。但是要注意的时候，汗液流失过多会使得身体缺水，这也是有损健康的，所以说，女人们不要运动过度哟。

　　夏至过后女人吃什么好

　　夏至已过但是养生却不能停下来，建议女人们要及时保养自己的身体，比如说在饮食方面要多加注意。选择有助滋养身体的食物才是最佳的，比如说这几种：

　　1、哈密瓜

　　夏至过后天气变得更热，女人们一不小心就可能被晒出斑点。为了避免这样的情况，建议女人们多吃些哈密瓜，因为这种水果含有不少的抗氧化剂，有了它身体内的细胞抗防晒的能力就能够得到增强，从而使得黑色素堆积在皮肤上的可能性降低。

　　此外，女人们吃些哈密瓜可是食疗改善贫血的一种方法，因为它有促进人体造血机能的作用。建议，平日里女人们应该适当吃一些哈密瓜，除了直接生吃之外，也可以搭配其他食材炖汤喝，女人们可自行选择吃法。

　　2、杨梅

　　这可是夏季最常见的水果，建议女人们要适当吃一些，尤其是吃不下饭的女人们。因为吃杨梅有助增加胃内的酸度，帮助胃更快的消化食物，从而促进食欲，缓解女人们因为天气炎热而导致的食欲不振问题。

　　此外，杨梅含有的多种营养不仅仅有消食的功效，同时还有身体祛暑，避免女人出现中暑的情况。当然杨梅的吃法估计很多人都是直接吃，你也可以拿起泡酒喝。当然，杨梅虽好但要注意患有胃病、被便秘困扰的女人们建议不要吃。不然，很容易加重病情的哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）