保健人人都要做，不然身体肯定不好。因为生活中有很多行为都会损伤你的身体的话，尤其是体质比较弱的女人，更是容易被疾病盯上，所以说，女人需要更加注重保健。不然身体坏了，被折磨的可是自己。而且一脸憔悴的样子，让女人的魅力值都大大下降了。
女人保健须知这几个禁忌
1、忌气温低时穿汗衣
汗衣就是被汗液浸湿的衣服，在气温低的时候，要记住不要穿汗衣。因为气温低的时候，皮肤是处于张开状态，对抗外邪的能力会下降，此时若是穿着汗衣的话，寒湿就会有大的可能趁此机会侵入到身体里面。
所以说，在气温低的时候，汗液不会那么快被蒸发，建议女人们出汗后要及时将汗液擦掉，而且更换干燥的衣物，减少被寒湿侵体的机会，让你的身体不被疾病缠上。
2、忌开着灯睡觉
每个人的睡眠习惯是不一样的，有的人喜欢开着灯睡，这样才能有安全感，但是小编提醒，女人们还是不要开着灯睡觉比较好。因为光的性质是属阳的，当开着灯的时候，阳气无法下潜入阴。要知道人的睡眠需要阳气入阴，才能神魂安定，保持睡眠质量。而开着灯导致阳气无法下潜入阴，也就会影响睡眠质量，让女人们无法睡得安好。
睡眠对身体很重要，睡眠质量好说明身体的各大器官休息好了，当它们休息得很好的时候，各自才能发挥最佳的功能，抵御各种疾病的侵袭，增强体魄哟。
3、忌过度娱乐
适当娱乐有助放松身体，缓解压力，但是过度娱乐的话，反而会伤神。娱乐节目往往比较激动，很容易带动你的兴奋情绪，精神就容易处于很嗨的状态。这样身体内的其他感受就会被忽略，让你透支身体的精力，长期如此，就很容易陷入疲倦。所以说，平日里不要过度娱乐，要很好的体察身体的感受，当自己身体发出困累的信号的时候，尽早休息，通过睡眠促进体力和精力地恢复。
这些禁忌，女人们一定要记住，而且要记得千万不要做这些事情，不然身体坏了，到最后有你哭的时候。
女人日常保健的妙招
1、爱上做仰卧起坐
仰卧起坐可是一种好运动，当你屈膝做这项运动的时候，能够让你的腹股沟得到锻炼，刺激该部位的血管，从而有助腹部血液的流动，对于缓解或者治疗妇科疾病有一定的好处。
当然，需要注意的时候，一天做仰卧起坐的个数不要太多，以免给自己的腰椎带来负担，造成腰肌劳损等伤害。要知道女人们喜欢穿高跟鞋，因此很容易出现腰痛的情况。此时若是不注意保护腰部的话，给腰部带来的伤害自然也就更打了。所以说，女人们平日里不妨做一组仰卧起坐，差不多15到20个就好了。
2、要喝一些姜糖水
生姜和红糖有助暖身，对于女人来说具有很好的补益功效。尤其是血瘀的女人，容易出现血行不畅的问题，导致她们时常痛经。这种女人平日里就可以喝一些姜糖水，有助活血化瘀，改善痛经的毛病。当然，平日里手脚冰凉的女人，也可以用这个法子暖身，让身体热起来才能有强的抵抗力，才能远离疾病哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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