女性朋友由于生理结构，还是比较容易感染上一些妇科疾病的，那么，怎么科学预防炎症感染？

　　正确清洁

　　1、每天晚上用温水清洗，可以擦洗外阴，或者用水冲洗，但注意脏水不能弄到阴道里面，阴道内不需要清洁，尤其在经期更应注意；

　　2、清洁要做到一人一盆一毛巾，不能与他人混用，也不能洗脚的盆子来洗私处，以免感染；

　　3、不要用强碱性的清洁用品，可以偶尔用用护理液。

　　内裤勤换

　　1、清洗好外阴后要及时将水擦干，并且换下来的内裤及时洗干净，不能隔夜洗；

　　2、内裤要单独手洗，不能与其他的衣服、裤子、袜子等混合洗，容易沾染细菌；

　　3、洗好的内裤，不能阴干，要放到通风的地方晾晒，最好能在阳光下暴晒，以便将细菌彻底杀死。

　　注意公共卫生

　　1、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；

　　2、不要滥用不洁卫生纸，最好能自己随身备一包卫生纸，方便使用；

　　3、每次游泳后要及时洗澡，卫上干净的内及内裤。

　　小便后擦拭

　　1、每一次大小便后，要用干净的卫生纸擦拭，擦拭外阴时宜从前向后擦，以免将肛门处的细菌带入阴道内；

　　2、使用的卫生纸不宜过香，过白，以免生产时加入过多的化学元素，也不能用湿纸巾。

　　经期保养

　　1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影响经血排出，毒素慢慢堆积，就容易诱发肌瘤，或囊肿；

　　2、经期要禁忌房事，要等到月经完全干净后才能恢复，否则极易感染盆腔炎，子宫内膜炎等；

　　3、经期不要接触冷水，不要做体力劳动，保持心情愉快，营养全面，身心健康经血才能顺畅排出；

　　4、经期尽量不要穿紧身裤，束身衣，过于紧身的衣裤会影响血液循环，导致排血不畅，而且还容易使阴部不透气，排泄物积聚，易引发炎症。

　　房事卫生

　　1、夫妻生活不能太频繁，年轻人一周最多三次，年纪大了要适量减少，若每次结束后感觉疲乏，无力等说明过度了；

　　2、每次夫妻前后要清洁生殖器，女性朋友结束后还应该要小便一次，可以冲刷细菌；

　　3、姿势少用后入方式，容易对宫颈有伤害；

　　4、少用手探入阴道，因为手携带细菌比较多。

　　减少妇科手术

　　1、没有怀孕打算的夫妻，夫妻生活时一定要做好避免措施，避免人流的发生；

　　2、若非常不幸发生了意外，人流手术前3天，以及后一个月里不能房事，以免造成子宫感染，并且术后要好好的调理身材，多吃有营养的食物，最重要的是，要避免短时间里再度受孕，避免人流的发生。

　　日常保养

　　1、加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力，尤其需要做一些加强腹部肌肉力量的局部训练，如仰卧起坐，平板支撑等，腹部肌肉强了，抗妇科病的能力也会更强；

　　2、在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，将体重保持在正常范围内，不要太瘦或太胖；

　　3、适龄生育，不要做早孕或高龄产妇；

　　4、别长时间坐着，这样会因缺少活动而影响到下肢血液循环，工作坐满一个小时就应该要起身活动5-10分钟左右；

　　5、喝足够的水，平时可以偶尔喝些果汁，酸奶，可以预防或舒缓阴道、尿道感染。（参考站点：主妇网） 

（责任编辑：王清惠）

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