立冬后女人要记得养肾 女人日常养肾诀窍

 　　立冬到了正是养身体的好时机，对于女人来说，此时很是适合养肾。要知道肾脏不好，对女人的健康有很大的威胁，比如说变得越来越怕冷之类的。所以说，为了让身体变好，女人们要在这立冬节气到来之时，好好的养肾。

　　立冬到了女人要记得养肾

　　肾脏不仅对男人而言很重要，对女人的重要程度也不亚于男人。因此，女人们一定要重视养肾，若是不懂需要养肾的原因的话，建议你往下看：

　　祖国医学认为，人体想要顺利的生长发育就需要肾阴这基本物质，而想要身体有活力的话，就要肾阳充足，因为肾阳可是活动的基本动力。所以说，肾脏阴阳平衡才能发挥出最大的功能。

　　立冬到了天气开始变得寒冷，意味着冬季到了，这个时候自然界的阴阳会发生的变化，而身体内的阴阳是跟着自然界变化而变化的，既然自然界的阴阳开始变化了，身体自然也要及时跟上。其中人体内的阴阳根本在于肾脏，所以说，冬季需要想法子养肾，从而确保人体阴阳平衡，能够安然度过冬季。

　　那么此时，立冬到了女人该如何养肾呢？这当然是有好法子的，比如说这一招——防寒。

　　要知道寒与肾是相应的，而冬季寒冷很容易伤肾，所以说，女人们在这个时候要记得防寒。这就需要女人们及时添衣，尤其要给你的腰腹部、双脚、头部等部位保暖预防严寒侵袭。还可以多喝开水和热汤，通过饮食摄入热气，赶走身体里面的寒气。

　　此外，多泡脚也是防寒的一个妙招。双脚是离地面最近的身体部位，更容易被寒气入侵。一旦寒气入侵到肾脏的话，肾脏就会受到很大的损伤。所以说，建议女人们在冬季里要爱上泡脚。因为泡脚的时候，热气能够通过扩张的毛孔进入到身体内部，然后随着血液分布到全身，让你的身体暖洋洋的。

　　当然，泡脚的时候要把握时间，当你看到双脚已经被泡红了，也出了不少汗液的时候，就差不多收脚将双脚擦干，然后穿上干净的袜子。要记得不能泡太久，因为泡脚水的温度会不断下降，一直泡着的话，到后面就变成泡凉水了，起不到暖身的效果，反而对身体会有损伤。

　　女人日常养肾的诀窍

　　1、喝养生汤

　　想要养肾的话，建议喝些板栗乌鸡汤，板栗可是有名的补肾佳品，搭配滋补的乌鸡炖汤食用，滋养肾脏的效果自然是好的。建议平日里买只乌鸡和适量的板栗，还可以搭配少量的红枣以及枸杞一起放入砂锅中炖煮，煮熟之后就可以食用了。

　　2、常饮水

　　肾脏主水，体内水分充足才能让肾脏充分调配，帮助其他器官进行排泄。此外，常饮水有助降低有毒物质在肾脏中的浓度，帮助肾脏避免被毒素侵蚀。所以说，女人们平日里要常饮水，建议多饮白开水，一些刺激性的饮料，如可乐之类的，还是少喝，否则体内毒素的反而会更多。

　　3、为腰部保暖

　　肾脏位于腰部位置，想要肾脏好的话，自然要保护好腰部。所以说，平日里不要穿露出腰部的衣裤，否则很容易让腰部着凉，使得肾脏受损，甚至还可能导致肾脏功能下降。所以说，平日里穿衣要遮挡住腰部。没事的时候，还可以用双手搓一搓腰部，帮助腰部生热，帮助滋养肾脏。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）