想要瘦得快 女人早起做这些事

 　　女人们都想要苗条的身材，因为苗条的人，能把各类的衣服都撑起来。当然，想要身材变苗条的话，建议早起做这些小事。让你自己慢慢地瘦下来。当然，这些小事要坚持做，否则的话，就瘦不下来，或者说瘦的不健康哟。

　　女人早起做这些小事瘦得快

　　1、喝水

　　起床之后别着急去刷牙，可以先倒杯水喝。记住最好是温开水，坚持喝的话，有助身体更好地排毒。因为晚上的时候，身体消化能力减弱，容易导致一些食物残渣停留在肠道里面。而且好几个小时没有饮水，体内的水分往往处于缺乏状态。

　　因此，当你清晨起来的时候，需要喝杯水，帮助身体补充水分，并且也是为了滋润肠道。让肠道里面的粪便吸收水分，变得湿软，能够更好的被排出体外。在一定程度上来说，有助减轻体重。因为有助排便的话，就不容易诱发便秘，而不会便秘的女人，小腹就不容易凸起，看起来身材也是比较苗条的。

　　2、伸懒腰

　　很多女人总是睡懒觉，发现自己快要迟到了就“蹭”的一下从床上弹起来。然后胡乱收拾一下就出门上班了，这样做可不好。建议女人们还是设定一个闹钟让自己养成早起的习惯。清醒之后，要先伸伸懒腰，让四肢先活动一下，因为刚醒的时候，人体才从睡眠中苏醒过来，身体机能才会完全开启。先伸懒腰，有助唤醒身体，更快进入工作，让身体更新慢慢加强，促进身体毒素的排出，减轻体重。

　　此外，早起后坚持伸懒腰的话，可以调整身体的姿势，预防内脏下垂等问题，还能防止你暴饮暴食，让你适量进食早餐，避免吃得过多而导致身体发胖。

　　3、要洗脸

　　洗脸不仅是为了清除脸部的污垢，用对了方法也是有助瘦脸的。建议女人们早起之后这样洗脸：一开始用冷热水交替打湿脸部，这样促进血管收缩和扩张，帮助肌肤促进血液循环，排出脸部多余的水分，从而帮助你改善脸部浮肿问题，从视觉效果上来看脸部瘦了。

　　所以说，女人们要认真洗脸，别总是胡乱洗一下，擦一下眼屎就完事了，要把洗脸当做是每天比做的事情认真对待才行哟。

　　女人日常瘦身的小诀窍

　　1、踮起脚尖刷牙

　　刷牙的时候，可以踮起你的脚尖，这样有助保持身体的平衡，同时还能锻炼你小腿部位的肌肉，从而消耗多余的脂肪，起到瘦身的效果。

　　而且刷牙的时候，也就几分钟的时间，建议女人们要坚持这样做，时间长了之后你就会发现好处的。

　　2、敷面膜的时候做运动

　　敷面膜的时候，往往很多女人都会闲下来不知道该做什么，建议不妨平躺在床上或是垫子上。然后双手放在你的后脑勺部位，同时将双脚抬起与床面或是垫子呈45度角的高度。摆好姿势之后将上半身抬起一点点，让你的腰腹稍微用点力，这样的动作重复十次左右就好了。这样做可是能够帮助你锻炼腹部，紧实腹部的肌肉，让你的腰腹变瘦。

　　3、吃点辣

　　在饮食中适当加点辣，其实是有好处的。对于女人来说，适当吃点辣，除了能够让身体暖起来之后，还能够帮助人体更新废物和毒素，将身体内一些不需要用的物质排出体外，在一定程度上也是有减轻体重的效果。但是为了健康着想，吃辣可不能过度哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）