小雪节气到了，全国各地气温都开始下降了不少，若是不及时保暖的话，对自身的损伤可是很大的。尤其是在饮食方面需要多加注意，不然的话，反而容易给女人们带来更多的疾病。对此，小编提醒，为了身体健康，小雪节气到了之后要忌吃燥热食物，若是记不住就拿本子记起来吧。
小雪节气女人应忌吃燥热食物
为什么说小雪节气女人应忌吃燥热食物呢？那是因为小雪节气到了之后，各地区的气温开始大大幅度下降，而且不少地区开始刮西北风。女人们更加容易感到寒冷，为此总喜欢吃温补类的食物，为身体补充能量，帮助身体生出热量保暖。但是这个时候空气很是干燥，人体也容易变得燥热，口干舌燥的情况变得很常见，在这样的情况下，还大量进食温补类的食物，很容易导致体内火气更加严重，所带来的燥热影响也更为明显。若仅仅是身体上火，那么学会降火就好了，但是若是因此产生了热性疾病，那可能比较难调理了。
因此，小雪节气到了女人要记得忌吃燥热食物，想要保暖的话，多穿衣物，饮食方面应该滋阴润燥为主，若是想要吃羊肉、甲鱼等燥热食物的话，就要适可而止，稍微吃一点点就好了，切忌不可贪多。当然，想要顺利度过小雪节气的话，建议坚持吃这些：
1、白萝卜
冬吃萝卜可是很有益处的，因为在寒冷的冬季，很多女人都不喜欢运动，从而导致身体里面积累了很多的热，将不利于人体消化。而吃萝卜则有消化之功，让废物更好地排出体外。建议可以搭配排骨一起炖汤食用，味美肉鲜哟。
2、山药
小雪节气的到来，意味着寒冷空气将接踵而至，若是不增强体质的话，女人们就无法很好地御寒，从而更容易被疾病盯上。为此，建议女人们吃一些山药，因此此种食物有助身体内分泌激素的合成，让身体内的激素保持平衡，还能帮助改善体质。当然，想要吃山药的话，建议煮汤喝，山药汤浓浓地，很是美味。
3、红薯
它也叫地瓜，其可是很不错的食物，吃它的话，能够给人体提供大量的营养，比如说黏液蛋白、多种维生素、糖等，从而帮助人体补虚乏、加气力，除次之外，对于肠胃也有滋养作用。在这样不断变冷的天气里，女人们不妨吃一些红薯，有助你更好地度过整个冬季哟。
小提示：小雪节气到了，在饮食方面除了要忌吃燥热食物之外，过咸的食物也应该少吃，因为咸味会进入肾脏，造成肾水变寒，最终还会滋扰心阳，使得体内的阳气也会随之受到损伤，造成身体健康损耗加重。
小雪节气女人养生的禁忌
1、忌蒙着头睡觉
天气不断变冷，到了晚上睡觉的时候，很多女人为了保暖，喜欢整个人钻进被窝里睡觉。小编提醒，这样蒙着头睡觉对健康很不利，因此建议女人们不可蒙着头睡觉。之所以这样说是因为，整个人钻入被窝里面的话，会因为被窝中的空气不流通而受到影响。
2、忌穿着单薄
一些女人总是穿得很单薄，为了美宁愿牺牲自己的健康。这样可是不对的，穿得太单薄了，很容易造成寒气入体，尤其是关节部分会受寒更加严重。到时候很容易出现关节疼痛的毛病，所以说为了健康要穿厚一点，保暖才是最重要的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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