今天是小雪节气，这个节气到了就意味着气温又要下降了，而且不少地区就要开始刮西北风了，若是不做好保健的话，就很容易生病的。而且女人们对抗疾病的能力比较低，在这样日渐变冷的天气里不保健的话，很快就会被疾病缠上的。所以，小编提醒，小雪节气已到女人赶紧吃起来吧。

　　小雪节气后女人吃什么强身健体

　　1、常喝热汤

　　在寒冷的天气里，喝热汤是最好的保健方法，既能够为身体补充营养，又能够暖身。当然，建议女人们喝汤的时候要选择对的汤饮，这样才能获得更多的养分：

　　A、建议喝鱼汤，因为其含有很多的蛋白质，常喝不仅能缓解压力，还能改善睡眠，让女人每个夜晚都能够睡个安稳觉。冬季寒冷，不少女人到了黑夜都睡不安稳，这个时候不妨煮一些鱼汤喝，让你拥有好睡眠哟。

　　B、建议喝鸡汤，因为小雪节气到了就意味着气温开始大幅度下降了，若是不增强免疫力的话，是很容易被流感等疾病盯上的。而喝鸡汤有助人体改善免疫力，所以说女人们想要强身健体的话，就请常喝鸡汤吧。

　　C、建议喝排骨汤，身体有足够的营养才能保持健康，而排骨汤营养就挺不错的，因此，建议女人们平日里不妨备些排骨和山药以及生姜，一起炖汤食用，从而增加自身的营养，让自身的免疫力得以提高。

　　2、常喝热粥

　　小雪节气到了，未来将容易出现寒潮，而且强冷空气活动也会变得比较频繁。此时需要为身体补充热量和营养，因此，建议女人们不妨常喝热粥，这样才能保健自身的健康：

　　A、建议喝枸杞粥，准备好大米、山药和枸杞，都准备妥当之后，将它们放入锅中加水熬煮成粥，等到快熟的时候，加一些冰糖，再撒上一点点葱花就可以食用了。女人们小雪节气到了，此时喝这款粥能够帮助身体补肾安神，对于脸色暗黄的女人来说，常喝还能改善肤色哟。

　　B、建议喝小米粥，首先将洗好的小米倒入锅中加水熬煮，煮沸之后将百合剥开洗净也放入锅中一起熬煮。几分钟之后加入一些冰糖调味，熬煮到粥变得粘稠就可以起锅食用了。小编提醒，这款粥很是适合女人食用，因为吃了有助润燥滋阴，还有清热效果，在这样寒冷又干燥的天气里，最适合食用了。

　　C、建议喝羊肉粥，小雪节气到了，气温下降得很快想要保暖的话，女人们就应该喝一些羊肉粥。所以说，平日里不妨买些羊肉搭配生姜和大米熬粥食用，适当吃的话，能够帮助女人们补虚劳，还能补血虚，让身体变得更加强健。

　　小雪节气后饮食须注意的点

　　1、食用燥热之物要注意

　　小雪节气已经到了，这就意味着将变得更加寒冷了，在这样冷风狂吹的天气里，很多女人为了暖身而喜欢吃温热的食物。但是要注意并不是所有温补的食物都适合在这个节气食用，若是乱吃，吃得太多的话，反而会导致身体生火，最终很有可能产生热性疾病的。所以说，女人吃燥热之物的时候要注意一些哟。

　　2、食用多脂肪之物要注意

　　小雪节气到了，气温也降得很快，身体对寒冷更加敏感，此时就需要摄入更多的食物为身体提供热量。其中脂肪多的食物往往是首选，因为这类食物吃进身体里面能够提高自身的抗寒耐冻作用。但是一定要注意不可过量食用，因为吃多了反而会损伤健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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