女性冬季如何进补 八大食物推荐

热门文章排行榜 >>2018-11-27 15:52来源:99健康网
导语

冬季是一个适合滋补的季节,很多女性在冬季的时候会出现气虚,那么气虚吃哪些好呢?下面就来了解一下女性气虚冬季进补的饮食。

  女性尤其是冬季,特别会出现气虚的情况,气虚表现主要有面色苍白、四肢无力、盗汗和气短等,这是由于肝功能低下,与普通人相比,女人的内脏功能相对较弱。中医认为这是由于气损所致,在体内导致各种气化功能减弱,因此体内的某些功能已经退化。

女性气虚怎么办 女性气虚如何进补 冬季女性气虚进补吃什么好

  女人体虚冬天应怎么进补?这8种食物能帮你滋补身体!

  第一、吃鸡可补血补气

  鸡肉性温味美,在冬天女人多吃鸡肉,可以使身体保持温暖,而且还有益气、补益和滋养的作用。无论女性是气虚还是血虚,或是肾虚等,都可以多吃鸡肉,气虚的女性习惯使用枸杞来炖老母鸡,这样可以增加补血补气的效果。

  第二、吃糯米益脾胃

  糯米可以用来温暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效,而且大便也变得坚实。可以为身体的温暖提供的能量,身体保持温暖了可以养气,脾和肺虚的女性应该多吃糯米,用糯米来酿甜酒、或煮糯米粥效果更好。

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  第三、吃红枣补气虚

  红枣性温味甜,它是一种常见的食物,对女性来说有益气血的作用,中医一般都建议气虚的女性患者,可用大枣捣烂后食用,或是与其他食物一起配合食疗,有很好的补气虚的作用。

  第四、吃山药补肺补肾

  山药是一种治疗气虚的食物,其中气虚或长期生病气虚,都应定期食用一定的山药是最有益的。山药不仅可以用于对女性的补肺补肾虚,而且对于对一些肺虚和肾虚、或脾虚等患者,都是很好的处方。

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  第五、吃鱿鱼补气养血

  鱿鱼有很好的滋补肝肾,以及补气养血之功效。女性如果气虚和贫血可以多吃鱿鱼是个不错的选择,尤其是产后的女性也可以多吃鱿鱼。

  第六、吃泥鳅可以补血

  泥鳅对于女性的贫血尤其有滋补的功能,而且对气虚和腹泻患者也非常有益,还有一些是气体不足的患者也有好处。

  第七、吃蘑菇补充营养

  蘑菇是一种不错的食物,蘑菇可以调节胃和补充营养,特别是那些比较瘦的女性有滋补的作用。对于一些腹泄的患者也有缓解的作用。但是,有必要特别注意蘑菇不能多吃,否则可能引起肠胃胀气。

  第八、喝蜂蜜水补气虚

  蜂蜜对于女人来说是不可缺少的,蜂蜜不仅具有缓解咳嗽和通便的作用,而且对治疗脾胃虚弱引起的胃痛非常有益。(参考站点:人民网健康) 

(责任编辑:王清惠)

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