身体是一切的基础，没了健康的身体，一起是枉然的。目前正是冬季，在这严冬之中，需要及时进补，不然的话，身体会弱得无法抵御疾病的侵袭。所以说，建议女人们想要冬季不生病的话，就要早点养身，比如说从吃下手，为身体进补，增强抗病的能力。
女人冬季养身吃什么进补
1、牛肉
这种肉质性温味甘，含有众多的物质具有很高的价值，比如说维生素A、蛋白质之类的，利用它与党参、北芪等中药材炖汤喝的话，吃起来非常的可口，而且能够补虚，益气血，从而让身体变得更加强壮，增强人体对抗寒冷的能力。
小编提醒，牛肉虽滋补但是吃的时候，不可与生姜、白酒、韭菜一起吃，这样搭配食用很容易造成身体上火的。
2、燕麦
很多女人早起喜欢泡燕麦食用，用其当早餐挺不错的，建议怕冷的女人，不妨养成吃燕麦的习惯。因为其中含有多种的矿物质，吃了有助身体抵御寒冷，从而避免你的身体出现问题，被病毒盯上。
小编提醒，燕麦不可吃太多，不然的话，很容易出现腹胀的问题，造成身体不适。
3、羊肉
冬季寒冷，很多女人都怕冷，除了要多穿衣服御寒之外，还需要吃一些暖身的食物，比如说羊肉。性热的羊肉，尤其适合寒冷的冬季食用，有助阳虚的人进补，而且它里面含有的脂肪量并不多，对于女人来说吃了也不容易发胖。因此，建议女人们在冬季的时候，不妨多喝一些羊肉汤暖身吧。
小编提醒，吃羊肉的时候，最好不要加醋，因为醋有收敛的功效，吃进体内之后，对身体内的阳气的生发会有影响。两者一起搭配食用的话，就会使得温补的功能大减的。
4、狗肉
狗肉这种肉类一些女人不爱吃，因为味道太重了。但是建议女人们，若是怕冷的话，还是应该要吃一些狗肉的。为什么这么说呢？祖国医学认为，狗肉具有补气温肾的功效，同时还能帮助身体升阳散寒，改善四肢冰冷的问题。让女人们由内而外感到温暖，避免在冬季的时候被寒冷侵袭，诱发流感等疾病。
小编提醒，吃狗肉的时候不能同时吃西瓜、绿豆、醋等食物，否则容易对身体造成不利的影响。
女人冬季饮食须牢记的禁忌
1、 忌长时间吃火锅
很多人喜欢在冬季吃火锅，尤其喜欢一群人在包间里面吃，既热闹又暖身。小编提醒，最好不要长时间在房间里面吃炭火火锅。因为在密封的环境中，很容易缺氧的，会有很大的可能性导致中毒的。
而吃火锅的时候，女人们要注意经期的时候，最好忌口。因为很多人喜欢加辣的火锅，经期若是吃辣的话，会造成生殖器充血，最终造成经血量过多的问题，从而出现身体不适哟。
2、 忌口冷食
一些女人爱吃冷食，到了寒冷的冬季，也不忌口冰淇淋等冷食。要知道冬季本来就冷，再大量吃冷食的话，不是把大量的寒气往自己身体内“赶”吗？这样一来，体内的寒气就会不断积累，寒气若是不及时排出去的话，最终的结果就是各大器官造成寒气的侵蚀，所能够发挥的功能大大下降，女人们的身体对抗寒冷的能力，也会不断下降的！
所以说，女人们在冬季时候，要忌口冷食，就算你不觉得冷，也不要吃，不要再去折腾你的身体了！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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