想要寿命长就要养心 女人常吃这些能养心

热门文章排行榜 >>2019-04-02 10:17来源:99健康网
导语

心脏是人体最重要的器官,因而只有当心脏健康的时候人才能更加长寿。那么,女人要怎么养心呢?吃什么食物能养心?

  心脏可是人体最为重要的器官,没有了它,生命也就结束了。所以说,人的心脏健康才能长寿起来。对此,建议女人们要坚持做好养心措施,其中平日里常吃养心食物,对于保健心脏可是很有益处的。因此,这几种养心食物,大家要常吃。

女人养心有什么好处 女人吃什么能养心 女人日常养心有什么方法

  女人吃什么能养心

  1、红枣

  红枣营养丰富,其含有一种能够促进心肌收缩力的物质——叫做环磷酸腺,所以说,平日里吃些红枣,对于保护心脏可是很有益处的。下面推荐一款红枣养心茶,平日喝一些让你的心脏更健康。

  所需用料:选择10颗质量比较好的红枣,1袋红茶包,适量的红糖。

  制法:将红枣清洗干净,放入干净的锅中加水炖煮,等到红枣煮烂之后,将红枣汤盛出来,倒入已经放入了红茶包的玻璃杯中,若是水量不够的话,就加些开水一起冲泡。焖泡了约5分钟之后,倒入红糖调匀就可以喝了。

  2、胡萝卜

  胡萝卜中的某种营养物质吃进身体之后,能够与体内血液中的汞离子结合,这样就能一定程度上防止含有毒素的汞离子伴随着血液进入到人体心脏部位。所以说,想要养心的话,请适当吃些胡萝卜。下面推荐一款胡萝卜养心汤:

  所需用料:1只鸽子(让商家帮助宰杀处理),1~2朵银耳,1根胡萝卜,1块生姜,1根大葱。

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  制法:

  A、先将银耳放入盆中加清水浸泡几分钟,泡软了以后再将其撕成小朵就可以了。

  B、将生姜和大葱洗好,分别切成姜片,葱段备用。再将红萝卜刮皮洗好,之后切成萝卜块备用。

  C、之后将处理好的鸽子用水冲洗几遍,直至血水冲干净了为止,再剁成小块备用。

  D、然后将锅洗好,放入全部准备好的食材,加水淹没食材后直接开大火煮沸。

  E、最后等到汤水变得浓稠一些了以后,加入食盐、味精、胡椒粉,再煮上一两分钟就可以出锅吃了。

  3、猪心

  古话有“以形补形”之说,所以说,吃些猪心有助人体养心。其中猪心富含蛋白质等营养素,适当食用能够加强心肌营养,让心肌收缩力能够变强。所以说,平日里想要养心的话,可以吃些猪心。下面推荐一款猪心汤,助你养心安神:

  所需用料:1只新鲜的猪心,50G的党参,10G的当归。

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  制法:

  A、先将党参和当归都洗好,之后用纱布袋装好备用。

  B、再将猪心用水认真清洗几遍,再与装有中药材的纱布袋一起放入锅中加水炖煮。等到猪心炖煮了以后,加入调味品调味道就可以起锅食用了。

  女人要记住的日常养心方法

  1、适量运动

  想要身体好就要多运动,合理的运动能够增强体质,促进血液流动,让血液更好地供给给心脏。所以说,平日里要记得安排一些时间运动,实在没时间运动的话,就在去上班的时候,多走走楼梯,这样做也是能强健身体的。

  2、控制体重

  体重必须要控制在合理的范围内,因为超重或是肥胖的人,更加容易患上心脏病。所以说,平日里要记得控制体重。比如说坚持锻炼,比如说少吃油腻的食物,比如说戒掉宵夜等等,改掉一切会让你变胖的日常生活习惯。

  此外,还需要提醒女人的时候,控制体重要合理,如果你不胖的话,就不要瞎减肥。不然,过瘦对身体健康也是有伤害的。

(责任编辑:张淑兰)

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