气滞血瘀怎么调理 这些方法女人记得用

热门文章排行榜 >>2019-05-13 13:05来源:99健康网
导语

气滞血瘀是不少女性会遇到的问题。因此,生活中女人要用一些方法来改善。那么,气滞血瘀怎么调理?

  气滞血瘀是不少女人都有出现的健康问题,这可是百病丛生的源头,想要身体健康,就要及时调理气滞血瘀的问题。所以说,在生活中女人们必须找寻一起气滞血瘀的改善妙招,帮助恢复健康。

气滞血瘀怎么调理 女性气滞血瘀怎么办 调理气滞血瘀有哪些妙招

  气滞血瘀怎么调理

  一、做到三不要

  1、不要熬夜

  熬夜会导致身体睡眠不足,没有足够的睡眠自身的免疫系统就容易失调,这样一来,疾病就容易入侵。再说了,夜晚睡得好,肝细胞才能起到最佳的修复效果。常常熬夜的话,对肝脏就会有损伤,不利于生血,对全身血液流动有影响。

  2、不要总穿紧身裤

  有着苗条身材的女人,特别中意穿紧身裤,因为这样穿能够显得自己双腿更加修长,显得更有身材。但是经常穿紧身裤,反而会影响下半身的气血循环,进而影响到全身的气血循环。这样一来,造成气血瘀滞的可能性是非常高的。

  3、不要长时间坐着

  一直坐着,不活动的话,会影响气血的流动,不利于气血循环,长期日常就可能导致气滞血瘀了。所以说,女人们不要长时间坐着,记得隔些时候就起身动一动,帮助你疏松筋骨,促进身体气血流动。

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  二、做好三养

  1、精神调养

  精神保持愉快,气血才能保持和畅,营卫流通,帮助你改善血瘀体质。相反,平日里总是闷闷不乐,经常苦闷或是忧郁的话,反而会加重血瘀问题。所以说,平日里要培养乐观情绪,多笑一笑,被总是绷着一张脸。

  2、药物调养

  不同的中药材具有不同功效,而地黄、当归、丹参等就具有活血养血之效,所以说,有气滞血瘀问题的人,不妨咨询专业的中医师,让你根据你的血瘀情况,开一些有助活血化瘀的中药喝。

  3、饮食调养

  和中药材一样,不同的食物吃进身体里,有这不一样的作用,生活中不乏一些有助活血化瘀、通经络的食物。建议想要改善气血瘀滞的朋友们,多烹饪这些食物。

  A、洋葱,其性温味甘,具有温阳活血的功效,平日里可以买些洋葱烹饪食用。至于吃法可以洗好后切成丝,再放入锅中生炒食用。

  B、凤梨,这是一种不错的水果,之所以建议气滞血瘀的人吃它,那是其含有一种能够活血化瘀的凤梨蛋白,吃进身体之后,能够让瘀滞的血块慢慢地消退。

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  三、牢记小妙招

  1、饮食习惯要改

  错误的饮食习惯会导致出现气血瘀滞的问题,比如说总是油腻的食物,平日饭菜吃得太咸,平常不爱喝水之类的。这样的饮食习惯会造成血液过分的粘稠,对气血运行造成阻碍,进而引发血瘀。

  2、戒掉烟酒

  不管是抽烟还是喝酒,一旦量过分了,对身体就会造成损伤,比如说烟酒中的一氧化碳在体内容易和血红蛋白结合,这样就会致使血液循环减慢。若是原本就是血瘀体质,不戒烟戒酒的话,血液循环减慢的问题就会加重。甚至还会使得身体内部累积大量的痰浊,致使身体某个地方的血液出现堵塞,最终形成淤血。

  3、锻炼要加强

  动则生血,人体在运动过程,气血流动速度会加快,促进气血循环。同时还能为身体排出一些脏东西,让身体更健康。坚持每天锻炼,对于改善气滞血瘀有明显的作用,所以说,请坚持每天散步,或慢跑等运动锻炼身体。

(责任编辑:张淑兰)

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