夏季到了女人该如何保健 记得暖宫多喝汤

热门文章排行榜 >>2019-05-16 15:11来源:99健康网
导语

夏季天气渐热,如果不好好保养身体是很容易生病的。那么,夏季到了女人该如何保健呢?

  夏季来了,天气渐热,若不能好好的保养自己的身体,是很容易生病的,尤其是对于身体差的女人们。当然,不要急,女人们有这些夏季保健的好方法。每天坚持为身体保健,健康自然跟会一直跟着你的。

夏季到了女人该如何保健 女人保健为什么要多喝汤 女人养生有哪些常识

  夏季到了女人该如何保健

  一、要记得暖宫

  夏季到了,天气热的让人想要躲冰箱了。其中一些女人为了缓解炎热,喜欢喝冰水,吃冰沙。要知道,这样做对身体一点好处都没有。因为这些冰冷的食物,吃了会导致大量的寒气积累在身体里面,之后这些寒气跟随者气血循环流动到身体各处,其中子宫则是积累寒气最为严重的位置。

  子宫受寒最终的结果,则是造成女人们痛经、不孕等等,给女人们的伤害是很大的。所以说,女人们在夏季要记得暖宫,不要喝冰水,吃冰沙,还是应该多喝热水比较好。怕热的话,不要在高温天气出门,或者是随身携带小风扇或是扇子。

  另外,夏季暖宫需要做的还有这一条——不要洗冷水澡。天热了,洗澡的时候,很多人都喜欢用冷水冲,会感觉比较爽。但是这样子并不好,因为大量冷水冲过身体,会有一部分冷水附着在皮肤上。而冷水中的寒气则会透过皮肤毛孔进入到身体里面,给身体不断积累寒气,进而造成宫寒,影响身体健康。

  二、要多喝汤

  夏季天热很容易出汗,一部分营养物质容易跟着汗液一起被排出身体,若是不及时补充的话,身体内的营养就无法满足器官的需求。所以说,建议女人们夏季要多喝养生汤。这样一来,既能补充营养,又能为身体补充水分。

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  比如说,苦瓜排骨汤就很不错。

  苦瓜可是夏季应季蔬菜,吃它有助清热除烦,最适合炎热的天气食用了。其中利用它与排骨炖汤喝是最常用的烹饪方法,女人们可以试试。

  A、准备好1根苦瓜,1根排骨,葱花适量。

  B、之后将苦瓜洗好剖开,将内部的籽和白色部分都挖掉,再重新几遍后切成薄片。再放入碗中加入几勺盐,徒手抓匀放置半个小时,再用清水将苦瓜冲洗干净备用。

  C、然后将排骨洗好,并且放入开水中焯烫一下,再捞出来用清水洗干净备用。

  D、之后洗好砂锅,将苦瓜和排骨一起放进去,加清水炖煮,直至肉熟,再加入食盐、花生油焖一会儿之后,就可以撒上葱花出锅了。

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  女人日常养生小知识

  1、多喝水

  喝水是很平常的一件事,可以坚持每天多喝水的人却不多。为了健康,女人们请一定要多喝水,因为水能够帮助人体洗涤肠胃,还能帮助身体消化,让你更加有食欲。平日里有这个习惯的人,往往不容易便秘,而且皮肤看起来也比较水嫩。

  2、不要吃那么咸

  很多女人喜欢吃咸食,比如说烹饪时喜欢多加点盐,比较有味道。注意了吃得太咸可不是好事,因为身体摄入的盐分过多,很容易造成你的皮肤老化,皱纹横生。另外,腌制类的食物也少吃,因为这类食物往往是用高盐腌制的,所含的盐分往往比较多。

  3、高跟鞋不要太高

  女人们穿上高跟鞋,会显得风情万种,但是高跟鞋并不是越高越好。记住了,7CM的高跟鞋是极限了,不能再高了。因为鞋跟超过了这个高度,就会容易导致身体前倾,容易加重脚部的负担,进而诱发骨科疾病。

(责任编辑:张淑兰)

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