喝茶是我国传统饮食文化，而且能起到保健养生效果，具有清油解腻、消食利尿作用，同时也达到提神醒脑效果。女性生理特殊，一生中需经历月经、怀孕期和哺乳期以及更年期，所以在喝茶方面有很多讲究。

　　长期大量喝茶会危害身体？

　　长期大量喝茶对身体是有害，尤其是浓茶会造成消化不良，引起肠胃疾病。茶水久置之后，其草酸盐的含量会大大增加，这会增加人体内形成肾结石的可能。影响铁的吸收，长期喝茶可能会造成贫血。然而茶叶中的咖啡碱会刺肾脏，有肾脏方面疾病的人，应少量喝茶。

　　女人喝茶应注意什么？

　　1、月经期少喝茶

　　由于茶叶中含咖啡碱以及茶多酚，可带来不同程度刺激，诱发或加重经期紧张不安的情绪，所以月经期应少喝或不喝茶。

　　2、妊娠期不能喝浓茶

　　正常浓度的茶水即5克茶叶搭配120毫升水且冲泡60秒。如果浸泡时间太长、所用茶叶量太多均会升高茶汤浓度，掩盖其原有的茶香味，使得茶水也变得苦涩，影响身体健康。浓茶中含太多咖啡碱，孕妇饮用后可增加排尿量，加快心跳速度，加重心脏和肾脏承受的负荷。

　　3、快要分娩时别喝茶

　　临近分娩的一个月不能喝茶，因为其中的咖啡碱具有兴奋作用，易造成失眠，使得分娩过程中无精力，严重时可导致难产。

　　4、哺乳期控制好量

　　哺乳期控制喝茶量，因为喝太多茶，其中的多酚类物质可经黏膜吸收进入血液，产生收敛作用，阻碍乳腺分泌，使得哺乳期妈妈乳汁分泌量减少。另外，喝太多茶可使得茶叶成分经乳汁进入婴儿体内，让其过度兴奋，影响中枢神经系统，易引发睡眠问题。

　　5、更年期不可大量喝茶

　　女性45岁后面临更年期，由于雌激素分泌不足而引发一系列问题，包括月经紊乱、睡眠障碍、脾气暴躁和心动过速等，仍然喝太多茶可使得该症状加剧。

　　6、选择陈茶和熟茶

　　新茶和生茶性质偏凉，并不适合身体虚弱和体寒者。大多数女性体质偏寒，因此应选择陈茶和熟茶，性质温和，几乎不会刺激肠胃；日常煮茶或浸泡时不妨加入药食同源的食材，如大枣、枸杞和陈皮等，不仅提升口感，而且保健养生。

　　温馨提示

　　女性还需根据体质来选择茶叶。大部分女性体质偏阴、偏寒，因此应选择性温、性平的茶。偏向于肥甘厚腻食物、爱喝酒、肥胖的女性，又或是易上火、心情烦躁、脾气大者，不妨选择性凉的茶叶。绿茶、黄茶和白茶性凉，特别适合易上火且体质偏热者；红茶性温，适合老年女性、体质虚弱和四肢发凉者；熟普洱茶性温，能解除油腻，适合暴饮暴食后饮用。

（责任编辑：王少华）

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