夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快

热门文章排行榜 >>2018-06-28 16:40来源:99健康网
导语

夏季湿气重怎么办?湿气重怎么祛湿好呢?下面跟着小编一起来看下。

  冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办?祛湿的食物有哪些?下面我们就通过本文进行了解。

夏季湿气重怎么办 夏季如何祛湿 最适合女性祛湿的方法有哪些

  女人湿气太重怎么祛湿?

  1、汗蒸祛湿。

  蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。

  2、食疗祛湿。

  食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。

  3、泡脚祛湿。

  每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

夏季湿气重怎么办 夏季如何祛湿 最适合女性祛湿的方法有哪些

  祛湿食物有哪些

  去湿的食物1:薏米红豆粥

  薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

  主料:薏米100克

  辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克。

  调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法。

  1.将薏米、红豆以温水浸泡半日。

  2.用纱布将仙鹤草包好。

  3.大枣去核浸泡。

  4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。

  5.加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

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  去湿的食物2:素烧冬瓜

  主料:冬瓜、香菜。

  配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。

  做法:

  1、冬瓜洗净去皮、切小块,冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”。

  2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段,把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油。

  3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟。

  4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟,根据冬瓜块大小。

  5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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