没奶水怎么催 试试这几道催奶汤

　　生完孩子之后，女人们为了让宝宝更好地成长，往往都会选择用奶水喂养。但是有些女人，没有奶水，就算想奶水喂养也有心无力。当然，没奶水也不能干等着，而是应该想法子催奶。其中这几道汤饮，常吃有催奶的效果，没奶水的女人们，可以试试看。

　　没奶水怎么催 试试这几道催奶汤

　　第一道、双肉归参汤

　　所需用料：准备好半斤的活墨鱼，比墨鱼量少一半的猪瘦肉，30G的党参，10G的当归，再准备5~7颗的大枣，5片生姜。

　　制作方法：

　　1、先将活墨鱼清洗干净，再将其剖开清洗，洗好后切成块。

　　2、再将猪瘦肉清洗好，在切成肉粒备用。

　　3、然后将党参、当归和大枣一一清洗干净，放在一旁备用。

　　4、之后洗好锅加入清水烧开，再放入全部的食材一起煮，先煮滚一两次，再用小火慢慢炖煮一个半小时。

　　5、最后汤成了以后，加入少许的食盐调味，就可以出锅食用了。

　　好处：这道汤中包含了通经催乳的墨鱼，搭配具有补气血的党参、当归和大枣一起炖煮，营养又催奶。

　　第二道、猪爪花生米枣汤

　　所需用料：准备好1只猪爪(约1斤重就好)，再准备好各30G的花生米和大枣，适量的葱姜。

　　制作方法：

　　1、先将没有完全分离的猪爪切开，之后再放入水中清洗干净。

　　2、之后洗好锅，倒入清水烧开，再放入猪爪块煮一分钟，等到血水煮净之后，将它捞出来放盆中备用。

　　3、然后将红枣洗好，生姜洗好刮皮，葱择掉根须后洗净再切成短短的备用。

　　4、下一步则是将锅洗好烧干，再放入食用油烧热，再放入姜片、猪爪一起爆炒。再下入其余的材料和清水，用中火炖煮。

　　5、最后等到汤水变成白色了以后，再加入少许的食盐调味就行了。

　　好处：吃猪爪汤除了美容之外，催奶效果也很不错。利用它搭配大枣炖汤，帮助女人催奶，补气血。

　　第三道、鱼头落花生汤

　　所需用料：1个鱼头，约55G的落花生，3粒红枣，适量姜片。

　　制作方法：

　　1、将鱼头去腮清洗干净，落花生剥壳取出花生仁，红枣洗好再挖出果核。

　　2、洗好锅烧干，再放油烧热，之后放入姜片爆香，再放入鱼头煎一会儿。等到整个鱼头都煎成了微黄色之后，就可以加入清水淹没鱼头，再用大火煮沸。

　　3、等到汤水煮沸之后，加入剩下的材料，用小火继续炖煮约40分钟左右。

　　4、最后汤成了以后，加入少许的食盐就能关火出锅了。

　　好处：花生仁有催奶作用，搭配有助提高免疫力的鱼头炖汤喝，新妈妈再也不愁没奶水。

　　催奶的注意事项

　　1、如果新妈妈们原本奶水就不少了，宝宝够吃了，就不要过早地喝催奶汤水了。因为奶水过多的话，并不是好事。因为过多的奶水积在乳房里面，容易诱发乳腺炎。

　　2、新妈妈要少吃盐，若是吃盐过多的话，身体内的水分就不容易被排泄出去，会让她们出现水肿问题。严重的话，还可能被高血压盯上。所以说，新妈妈在煮催奶汤或是日常吃的菜肴的时候，要少放点盐，只要能够有些味道就可以了。此外，腌制食物中，往往含有大量的盐分，因为不建议新妈妈吃这类食物。

（责任编辑：张淑兰）