月子期需要避开保健误区 产后才能让身体恢复好

热门文章排行榜 >>2021-03-10 10:27来源:99健康网
导语

月子期间是很重要的,这时候是女人产后重要的恢复阶段,有一些事情是需要我们谨慎的,那么现在就跟着小编一起来看看吧。

  月子期是女人重要的阶段,必须认真做保健,不然身体恢复不好,将会影响健康,导致身体落下病根。月子期保健的方法有非常多,当然也存在一定的误区,产后女人们一定要避开月子期保健误区,以免损伤身体。那么月子期保健误区有哪些呢?为了产后能够更快恢复,建议花点时间来看。

月子期保健误区有哪些 月子期怎么做不容易落下病根 月子期间可以吃盐吗

  月子期保健误区有哪些

  1、喝米酒

  有一些人老人说,刚刚生完孩子的女人,是不能喝水的,就连带有水分的牛奶、浓汤、饮料等,都是不能碰的,只能喝米酒。这是不对的,因为米酒中含有一定量的酒精,就算酒精含量比较低,进入身体之后,也会进入血液循环之中,导致乳汁中也带有酒精成分。

  当进行母乳喂养的时候,胎儿就会吸收含有酒精成分的乳汁。宝宝刚出生可是很脆弱的,小小年纪就“喝酒”,将会影响其神经系统的发育。因此,月子期的时候,不能喝米酒。觉得口渴了,请适当喝些温热的开水。

  2、不吃盐

  有人听说,月子期说不能吃盐的,因为吃盐会影响体内的水分排出,影响产后女人的身体健康。可事实上,一点盐都不吃,反而会给女人的健康带来影响。

  想要产后身体恢复得快一些,应该适当吃盐,选择低盐饮食。有盐味的食物,比较容易下咽,让产后女人获得更加的养分补给。但是注意了,月子期虽然可以吃盐,但是不能吃太多,过咸的食物要忌口。

  因为吃太咸了,大量的盐分会进入身体内部,之后会随着乳汁进入宝宝身体。刚出生的宝宝肾脏功能弱,宝宝体内堆积的盐分过多,将会加重宝宝肾脏器官的负担。

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  月子期怎么做不容易落下病根

  1、注意保暖

  刚刚生完孩子的女人,体力和精力都非常差,想要身体恢复需要通过休息调整。如此虚弱的身体,在月子期的时候,很容易感染风寒。所以说,月子期必须要重视保暖措施。

  不管是在夏季还是冬季生产的,月子期都需要多穿衣服,而且一定要穿长袖长裤长袜子。房间内的窗户要关起来,避免寒风进入房间内。洗澡的时候,一定要用热的水,而且洗完澡要立即擦干身体和吹干头发,这样子才能避免水分堆积在皮肤上,导致身体着凉。

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  2、保持心情愉快

  月子期的时候,产后女人要保持心情愉快。不要因为家人不帮忙,宝宝哭闹不止就生气,更不能流眼泪。月子期的时候哭泣,容易损伤眼睛健康,加速眼睛老化。

  当心中不满的时候,要记得与老公倾诉。平日里带娃很疲累的时候,让家人帮帮忙,不要总是亲力亲为。月子期是身体休息的时间,不能长时间劳累。当人处于劳累状态下,心理防线很容易崩溃,一旦防线被打破了,委屈就会涌上心头,导致心情不佳,很容易哭泣,长期负面情绪缠身,将会影响身体恢复。

  3、认真休息

  月子期的时候,要注意多休息,因为高质量的睡眠,才能有助恢复体力,促进乳汁分泌。如果月子期事无巨细都自己做,那么身体很快就会累垮,不仅身体恢复得不好,还容易出现奶水不足等问题,不仅自己身体难受,还会影响宝宝的“口粮”。

(责任编辑:吴燕平)

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