女性气血不足有哪些信号 吃什么补血好

热门文章排行榜 >>2018-06-25 13:26来源:99健康网
导语

女性气血不足有哪些信号?气血不足是女性很常见的一种现象,那么吃什么可以补血呢?

  爱美是女生的天性,有些女性体重明明就是在正常的范围之内,然而为了追求美而一味的去节食减肥,把自己的身体搞的很虚,导致内分泌紊乱以及月经失调等情况。在这种情况下,如果想要改善就得满足你身体的营养需求,还要逐渐弥补之前由于节食或者过量的运动所造成的营养透支。

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  人们常说吃不好、睡不好会导致腑气不通,产生这一种疾病的根源是由于气血不足。人体的正常运行需要气血的滋养,只有身体的气血充足畅通了身体才会更加的结实硬朗远离疾病。

  女人气血不足的表现

  1、看面色

  我身边有一个很好的闺蜜,年轻长的很娇小,本来该是朝气勃勃的年纪,但是看到她的脸色总是呈现出不健康的苍白,嘴唇也美誉一点血色,每天都需要口红以及晒红来让自己看起来气色好一些。

  2、看精神状态

  如果你经常感到浑身无力,走几步就气喘吁吁、晚上睡不着白天醒不来、然后还经常会头晕等等,那么就有可能是气血不足了。

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  3、看头发

  头发和肝脏、肾脏等有密切的关系,肝血充足那么头发就能得到充足的供血。如果肝血不足,那么头发就会生在那个的很慢,且容易干枯。不仅如此,头发的生长以及健康状态和肾脏也有密切的关系。头发变白是因为肝血神奇衰弱的表现,有些人在短时间内有卡呢能出现白头发的现象,这多半是因为肝淤血热。

  如果掉头发太严重的话,那么也有可能导致头发越来越稀疏,这个时候就要警惕身体的气血问题。

  4、看手

  很多女孩子一到冬天就手脚冰凉,甚至有的人在夏季的时候手也没有温暖过。瘦的温度是人体气血的直接表现,气血充足的人手是温暖的,如果手心偏热或者说手脚冰冷这些都是气血不足的表现。

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  那么气血不足吃什么好呢?

  1、红米

  红米的口感不是很好,但是其营养价值却很高。红米含有丰富的淀粉以及植物蛋白质,常吃红米可补充消耗体力以及维持身体的正常体温。红米中还含有丰富的铁质,有很好的补气养血以及预防贫血功效,所以日常中可适当的吃一些红米。

  2、番茄

  番茄作为美容养颜的食物,日常中常吃可有效补血。有研究显示,每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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