女性一生有4个补血关键期 “贫血” 背后隐藏着致命威胁

热门文章排行榜 >>2022-06-30 10:27来源:99健康网
导语

女性很容易出现贫血的情况,尤其是遇到经期、孕期、哺乳期、更年期的时候,由于需要消耗掉体内大量的血液。

   女性很容易出现贫血的情况,尤其是遇到经期、孕期、哺乳期、更年期的时候,由于需要消耗掉体内大量的血液。因此这些时期贫血的症状就越发明显。所以在这几个时期,女性朋友要给身体补血,防止出现气血两虚的情况。那么,女性补血关键时期,该如何补血呢?

  1、经期

  每个月都要经历经期,而经期流血是很正常的现象,但是如果长时间的流血,却没有给身体补血,就可能损伤身体。而且女性学会养血,可以让面色更加红润有光泽。

  经期补血方法:女性在经期可以多吃一些具有造血功能的食物。常见的如动物肝脏、豆制品、花生等。当然也可以选择具有补血的中药来补身子。包括枸杞、人参、红枣、阿胶、黄芪、当归等。

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  2、孕期

  女性在怀孕期间,身体中的血容量会增加,对营养的要求也会增加。而且不仅母体需要血液的滋养,腹中的胎儿同样需要。尤其到了孕晚期。孕妇对铁的吸收量会增加,因此如果体内铁不足,就很容易出现贫血的现象。如果情况严重的,还可能影响胎儿发育,导致胎儿发育迟缓、早产等。

  孕期补血方法:孕期想要给身体补血,孕妇可以多吃一些含铁量比较丰富的食物。例如多吃一些新鲜的蔬菜和蔬果,这些食物中的各种有机酸可以与铁结合,增加肠道对铁的溶解,有利于铁的吸收。另外在烹饪的时候,可以使用铁锅、铁铲等。不过,孕期补铁的时候,要注意别同时摄入钙,因为钙会影响人体对铁的吸收。

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  3、哺乳期

  女性产后便进入了哺乳期,而生产的时候产妇需要流大量的血,因此产妇很容易贫血。加上哺乳的时候,乳汁的分泌大多来源于血液,所以长时间哺乳也会引起血液不足。

  哺乳期补血方法:哺乳期补血推荐一款党参乌鸡,做法也很简单,只要将乌鸡的内脏清除干净,再清洗完毕后切成块,与党参一同放入锅中,加水熬成汤即可。

  4、更年期

  女性进入更年期以后,体内的雌激素会下降,从而影响身体机能。导致失眠多、潮热盗汗等症状。中医认为主要是肾阴虚引起的,而肾阴虚的患者就应该多补气血。

  更年期补血方法:更年期补血要注重营养均衡,以及荤素搭配。同时要保证充足的睡眠,每晚睡前多按揉三阴交,可以滋阴补肾,调和气血。

  贫血的危害不仅仅是脸色苍白或精神不振,还有这些不为人知的病因:

  1.失血性疾病导致的贫血。如胃肠道出血、胃溃疡、咳血等,这些感染性疾病导致身体慢性失血,症状与缺铁性贫血类似。

  2.红细胞减少导致的贫血。某些疾病会对骨髓的造血功能有一定的抑制作用,导致红细胞生成减少,甚至出现再生障碍性贫血。而病因可能是基因缺陷、药物、化学毒素、辐射甚至是肿瘤等。

  3.红细胞被破坏导致的贫血。如细菌、病毒以及溶血性贫血等。

  4.营养缺失导致的贫血。如缺乏铁元素、维生素C、维生素B12、蛋白质、脂肪以及其他微量元素。

  所以说发生贫血不能忽视,尤其是没用弄清楚病因之前。

  贫血对不同人群的危害

  1.儿童

  一般表现为烦躁不安、精神不振、食欲减退,长期影响身体发育。

  严重情况下会导致反应迟钝,智力、运动能力发育落,精神异常,甚至出现肝脾肿大。

  2.青少年

  青少年贫血主要是因为发育快,营养跟不上造成。

  容易发生口腔炎、舌炎、口角炎,易生病,注意力不集中,甚至影响青春期发育。

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  3.女性

  女性发生贫血的发病率大约为64.4%,除了皮肤黏膜苍白之外,贫血的女性更容易早衰,如出现皱纹、皮肤干燥、头发干枯、乏力等。而且一旦发生贫血,血液运氧量降低,会累及一些组织或器官,出现一系列不适。

  4.孕妇

  孕妇发生贫血发病比较急,常因为对叶酸、铁等营养物质需求量大引起。表现为乏力、水肿、气短、腹泻、舌炎等。如果处理不及时,对妊娠有影响,可能发生流产、早产、胎盘早剥、胎儿发育受限等。

  5.老人

  老人贫血除了出现苍白和乏力之外,还会因为血液含氧量下降,出现心绞痛、心慌、心肌营养障碍,情绪上会想头晕、健忘、精神错乱,神经方面可能会发生平衡感失调、感觉异常,甚至是大小便失禁。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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