女性很容易出现贫血的情况，尤其是遇到经期、孕期、哺乳期、更年期的时候，由于需要消耗掉体内大量的血液。因此这些时期贫血的症状就越发明显。所以在这几个时期，女性朋友要给身体补血，防止出现气血两虚的情况。那么，女性补血关键时期，该如何补血呢？
1、经期
每个月都要经历经期，而经期流血是很正常的现象，但是如果长时间的流血，却没有给身体补血，就可能损伤身体。而且女性学会养血，可以让面色更加红润有光泽。
经期补血方法：女性在经期可以多吃一些具有造血功能的食物。常见的如动物肝脏、豆制品、花生等。当然也可以选择具有补血的中药来补身子。包括枸杞、人参、红枣、阿胶、黄芪、当归等。
2、孕期
女性在怀孕期间，身体中的血容量会增加，对营养的要求也会增加。而且不仅母体需要血液的滋养，腹中的胎儿同样需要。尤其到了孕晚期。孕妇对铁的吸收量会增加，因此如果体内铁不足，就很容易出现贫血的现象。如果情况严重的，还可能影响胎儿发育，导致胎儿发育迟缓、早产等。
孕期补血方法：孕期想要给身体补血，孕妇可以多吃一些含铁量比较丰富的食物。例如多吃一些新鲜的蔬菜和蔬果，这些食物中的各种有机酸可以与铁结合，增加肠道对铁的溶解，有利于铁的吸收。另外在烹饪的时候，可以使用铁锅、铁铲等。不过，孕期补铁的时候，要注意别同时摄入钙，因为钙会影响人体对铁的吸收。
3、哺乳期
女性产后便进入了哺乳期，而生产的时候产妇需要流大量的血，因此产妇很容易贫血。加上哺乳的时候，乳汁的分泌大多来源于血液，所以长时间哺乳也会引起血液不足。
哺乳期补血方法：哺乳期补血推荐一款党参乌鸡，做法也很简单，只要将乌鸡的内脏清除干净，再清洗完毕后切成块，与党参一同放入锅中，加水熬成汤即可。
4、更年期
女性进入更年期以后，体内的雌激素会下降，从而影响身体机能。导致失眠多梦、潮热盗汗等症状。中医认为主要是肾阴虚引起的，而肾阴虚的患者就应该多补气血。
更年期补血方法：更年期补血要注重营养均衡，以及荤素搭配。同时要保证充足的睡眠，每晚睡前多按揉三阴交，可以滋阴补肾，调和气血。
贫血的危害不仅仅是脸色苍白或精神不振，还有这些不为人知的病因：
1.失血性疾病导致的贫血。如胃肠道出血、胃溃疡、咳血等，这些感染性疾病导致身体慢性失血，症状与缺铁性贫血类似。
2.红细胞减少导致的贫血。某些疾病会对骨髓的造血功能有一定的抑制作用，导致红细胞生成减少，甚至出现再生障碍性贫血。而病因可能是基因缺陷、药物、化学毒素、辐射甚至是肿瘤等。
3.红细胞被破坏导致的贫血。如细菌、病毒以及溶血性贫血等。
4.营养缺失导致的贫血。如缺乏铁元素、维生素C、维生素B12、蛋白质、脂肪以及其他微量元素。
所以说发生贫血不能忽视，尤其是没用弄清楚病因之前。
贫血对不同人群的危害
1.儿童
一般表现为烦躁不安、精神不振、食欲减退，长期影响身体发育。
严重情况下会导致反应迟钝，智力、运动能力发育落，精神异常，甚至出现肝脾肿大。
2.青少年
青少年贫血主要是因为发育快，营养跟不上造成。
容易发生口腔炎、舌炎、口角炎，易生病，注意力不集中，甚至影响青春期发育。
3.女性
女性发生贫血的发病率大约为64.4%，除了皮肤黏膜苍白之外，贫血的女性更容易早衰，如出现皱纹、皮肤干燥、头发干枯、乏力等。而且一旦发生贫血，血液运氧量降低，会累及一些组织或器官，出现一系列不适。
4.孕妇
孕妇发生贫血发病比较急，常因为对叶酸、铁等营养物质需求量大引起。表现为乏力、水肿、气短、腹泻、舌炎等。如果处理不及时，对妊娠有影响，可能发生流产、早产、胎盘早剥、胎儿发育受限等。
5.老人
老人贫血除了出现苍白和乏力之外，还会因为血液含氧量下降，出现心绞痛、心慌、心肌营养障碍，情绪上会想头晕、健忘、精神错乱，神经方面可能会发生平衡感失调、感觉异常，甚至是大小便失禁。
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