女人怀孕时期的补血佳品

热门文章排行榜 >>2011-01-04 09:43来源：99健康网

导语

很多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇幼保健专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有很多随手可得的补血食物哦！

准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用补血药，吃点红枣准没错。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若孕妇经常食用，好处自然是不胜枚举。红枣不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

花生红枣补血粥的做法：

花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中。

看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。

99健康网爱心提示：

1、过量食用红枣有损消化功能，所以吃红枣补血一定要适量，每天3-5个就够了。

2、红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。

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