女性更年期烦躁失眠怎么办?

热门文章排行榜 >>2010-05-31 09:05来源:99健康网
导语

女性进入更年期后大多有潮热失眠烦躁的特征,那么如何通过食物来缓解这些症状,以避免或减少服用药物呢?具体请看下文所列的食物,日常生活中可以有选择的食用。

女性更年期 更年期 烦躁 失眠 潮热 更年期综合症

  缓解女性更年期烦躁失眠症状的部分食物

  根据祖国医学理论,以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用。

  甲鱼

  性平味甘,有滋阴作用。故肝肾阴虚,或阴虚内热,或烦热不安,或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。

  莲子

  性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多、体虚带下者食用。

  百合

  既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时,最宜食用。

  桑葚

  女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

(责任编辑:陈乓)

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