经期能吃火龙果吗 适量吃不会影响健康

　　月经期间是女性的一个特殊时期，这个时期无论是从穿着还是从饮食上都需要加以注意，以免导致经期出现不适或是加重不适。那么问题来了，经期可以吃火龙果吗？秋季吃火龙果要注意什么呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。

　　经期能吃火龙果吗？

　　经期能吃火龙果吗？月经期间是可以吃火龙果的，但是一定要适量。

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌的功效。为了让大家更好的了解火龙果这种水果，以下为大家介绍火龙果的营养价值：

　　1、火龙果富含维生素c

　　可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　2、含铁元素量高

　　铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

　　3、低能量高纤维水果

　　火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　4、植物性白蛋白

　　火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　5、花青素含量较高

　　花青素其实是一种效用很明显的抗氧化剂，所以它具有抗氧化和抗自由基，甚至还有抗衰老的作用，除此以外，还具有抑制脑细胞变性的作用，这样就会进一步的预防痴呆症的发生，保护我们的健康。

　　最后，小编提醒水果是分为寒凉温热四种属性的，对于寒性体质的人来说就不适合食用寒性比较重的水果，女性月经期间身体不能受寒，所以要避免食用寒凉性质的水果，最好是吃一些温热的水果，或者是平性的水果，所谓平性的水果就是那些既不是寒凉，也不是温热的水果，火龙果就属于平性的水果，所以月经期间完全可以吃火龙果。

　　秋天吃火龙果注意事项

　　1、女性月经期间不宜过量食用火龙果，以免行经不畅。

　　2、女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

　　3、火龙果最好不要和牛奶一起吃，以免影响消化。

　　4、火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

　　5、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　6、表皮也要洗干净火龙果，虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

　　7、腹泻的人不要吃火龙果，略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

　　8、火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

　　9、糖尿病人不能多吃，火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

　　10、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

（责任编辑：丘秋红）