女性皮肤粗糙的话，不仅看起来很显老，而且也会加快肌肤的衰老，因此要多注重保养。那么除了日常的保养外，也可以通过饮食来进行调理。那么皮肤怎么变嫩呢？推荐四款美容食谱，想要白嫩皮肤的女性朋友们，不妨都来看看吧。

　　皮肤怎样变嫩？美容食谱助你皮肤变嫩

　　食谱一、黄豆猪蹄煲

　　材料：猪蹄500克，黄豆适量，姜1块，八角2粒，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。

　　做法：

　　1、先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。

　　2、猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟，之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分；热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒。

　　3、让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

　　4、再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

　　功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

　　食谱二、干果山药泥

　　材料：鲜山药或马铃薯500克，桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

　　做法：

　　1、将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。

　　2、之后上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

　　功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　食谱三、山药半夏粥

　　材料：山药、制半夏各30克，白砂糖适量。

　　做法：

　　1、制半夏用温水洗净；山药洗净，切碎，研成细末。

　　2、锅内放人制半夏、适量清水，小火煎熬20分钟，去渣取汁。

　　3、砂锅中放药汁、山药粉，加适量清水，小火熬煮3～5分钟，加白砂糖调味即成。

　　功效：润泽肌肤，增强肌肤弹性。

　　食谱四、栗子凤爪汤

　　材料：栗子90克，鸡爪10只，猪瘦肉500克，核桃仁60克，陈皮9克，胡椒粉、盐、味精、葱段、料酒、姜片各适量。

　　做法：

　　1、栗子去壳、衣；陈皮用清水浸软，去瓤，洗净；猪瘦肉洗净，切块，略焯；鸡爪洗净，去尖，略焯。

　　2、锅内放人鸡爪、猪瘦肉、适量清水，烧沸，放人栗子、核桃仁、陈皮、姜片、葱段、料酒、适量清水，大火烧沸，改用小火煲3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　功效：美容养颜，可预防皮肤老化，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：女性夏季喝什么汤好 多喝养生汤养颜
• 下一篇：女性夏季喝什么茶 常喝养生茶美容养颜