99健康网 > 女性 > 女性营养 > 美容食谱 > 正文
女人补足四样东西 就能让你青春永驻

2017-10-26 10:55来源:99健康网

导语
面色红润、皮肤有弹性的女人一般都不会老到哪里去,女人想要保持年轻就要补足四样东西。来看看到底是什么?

  女人想要保持年轻漂亮,保养固然是最重要的,但除了外部的保养,内在的调理更重要,女人只要补充以下这四样营养就能保持年轻,身体只要不缺营养,你将是下一位不老女神。

女人保持年轻怎么保养 女人补血吃什么 女人补蛋白质吃什么

  女人想年轻要补足四样东西

  1、女人时刻要补充水分

  虽然说水不是什么营养物,但却是人体的必须品,特别对于女人,都说女人是水做的,可想而知,女人如果缺水会导致怎样的后果。晨起的第一杯水至关重要,而且一定要温水,喝凉水反而会让身体受损。

  补充水分只要平时多喝注意喝水,然后还要注意给皮肤补充水分,特别在这干燥的秋季,要时刻准备一瓶补水喷雾,洗完澡后要涂一些乳液来滋润身体皮肤。

  2、女人血气一定要充足

  我们都知道女人气血不足会让女人脸色变得暗淡无光,头发也会脱落、还容易生病,加上女人每个月都会来一次“血的经历”容易造成贫血,而缺铁性贫血是女人最常见的现象,女人如果贫血就会经常头晕、失眠、脸色和嘴唇都会显得非常苍白,还容易长皱纹,一点精神气也没有,设问这样的女人怎么可能年轻呢?

  女人补铁补血吃什么

  像动物的肝脏肾、肾脏和血都有含有丰富的铁元素,海产品有鱼、虾、紫菜、海带、海蜇等也富含铁元素; 另外,红枣、黑木耳、豆制品含铁量高,也容易吸收。在此要提醒,在补铁的同时要吃些含维生素C的果蔬可以加强身体对铁的吸收。

女人保持年轻怎么保养 女人补血吃什么 女人补蛋白质吃什么

  3、女人要补充蛋白质

  对于那些办公室女白领来说,她们每天都要对着电脑工作,忙起来还会熬夜加班,这样废寝忘食的工作导致饮食也不够规律,也没有什么营养,难免会导致蛋白质缺失。而蛋白质可是人体细胞和脏器的灵魂,加上身体组织的修复更新也需要蛋白质。如果长期缺失蛋白质,对这些身体工作都有很大的影响,而且人也会变得没有精神,反应迟钝等。

  女人补充蛋白质吃什么?

  生活中富含蛋白质的食物有很多,最常见的就是我们说的蛋、奶和豆类、当然很多海产品如鱼类也有丰富的蛋白质,而且质量非常好,加上脂肪含量低,最适合女人吃,因为不会怕胖。而豆制品是植物中含蛋白质较为丰富的,可以常吃。

女人保持年轻怎么保养 女人补血吃什么 女人补蛋白质吃什么

  4、女人要注意补充维生素

  皮肤营养不足,就算用再贵的护肤品,再怎么化妆也是没有用的,办公室女白领可以在饮食上补充维生素A,它可以预防干眼症并改善眼睛发干的症状。补充维生素c可以预防皮肤受紫外线及电脑辐射的伤害,中年女性补充维生素E不仅对视力有帮助,还能减少皱纹,皱纹少了,自然看上去也会更年轻。

  女人补充维生素吃什么?

  一样像各类动物的肝脏除了能补血也有丰富的维生素,但由于肉类在烹煮时要比蔬菜煮得更久,这样容易让维生素流失掉。所以也可以选择蛋奶类或各种新鲜的果蔬都富含维生素,当然还可以吃维生素胶囊或鱼肝油等进行补充。

  女人年不年轻最看重的还是这张脸,但脸上的问题不是高级护肤品或化妆品能拯救的,即使能,也只是暂时的。但是一个人的气色是伪装不出来的,所以女人想要年轻还是要多花时间在内调上,当然外在也要收拾干净。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书