荷尔蒙对于男女来说都是非常重要的，尤其是对于女方来说，如果荷尔蒙缺乏的话，会让女人频繁失眠、肌肤变干、性冷淡等等，甚至还会出现不孕的问题。所以说，女人有必要及时调理荷尔蒙，让身体的荷尔蒙恢复正常水平。当然如果你不知道自己是否缺乏荷尔蒙的话，就要先来了解下荷尔蒙缺乏的表现，了解之后再进行调理。
荷尔蒙缺乏的表现
表现一、容易疲倦、头痛
荷尔蒙缺乏的人很容易失眠，而且好不容睡着了却一直做梦。这样就会导致睡眠不够，进而让女人第二天没有精神，总是很困倦的样子。而且睡不好的话，也会让脑袋昏昏沉沉的，头也隐隐作痛。
表现二、肌肤开始变粗糙、松弛
身体内荷尔蒙分泌正常的话，有助身体器官分泌出对肌肤好的物质。一旦荷尔蒙缺乏就会导致有助滋养肌肤的物质分泌不足，这样就会让肌肤没有营养，最后肌肤开始慢慢变粗糙、越来越松，完全成了一个“黄脸婆“。
表现三、变成狂躁的“母老虎”
很多男人发现，自己的温柔的老婆，不知什么时候开始变成了“母老虎”。每天总是为了一些小事而破口大骂，满脸都是不高兴。其实这是因为她的荷尔蒙分泌出现了问题导致的，当一个女人荷尔蒙缺乏的时候，情绪就很容易激动。女人们自己心里可能不想生气，而是嘴巴不由自主的开骂，而且心里总感觉有股气，不通过大喊大叫呼出气的话，总堵的慌。让女人们，不得不发泄情绪，让身体变得轻松一些。
荷尔蒙失调的罪魁祸首要知道
一、喜欢一直穿高跟鞋
穿高跟鞋也会引发荷尔蒙失调吗？这也是有可能的，因为很女人在遇到自己喜欢的高跟鞋没有尺码的时候，会选择购买小一码的。长期穿着过紧的高跟鞋的话，那就会导致脚趾一直受挤压，这样双脚上的血液就不够流畅，在最严重的情况下还会导致脑部血液不够畅通。如果没有足够的血液供给大脑作为营养的话就容易影响神经，受神经的影响，人就容易出现躁动、烦闷等问题长期下去对身体其他部位也有害处，进而影响荷尔蒙的分泌。
二、长期身处环境质量差的地方
现在到处都在开发，导致环境污染得越来越严重，空气中含有的化学物质也越来越多。而其中有些化学物质对荷尔蒙的分泌会产生干扰，也就意味没办法正常产生荷尔蒙，从而导致荷尔蒙变得不正常。
三、受本身的生理因素影响
大家都知道，女人到步入围绝经期后就会出现荷尔蒙不正常的现象，因为处于这个阶段的女人卵巢已经不再年轻，进入了衰老阶段。卵巢老了，也就没办法向以前一样调节各种荷尔蒙的变化，从而导致荷尔蒙失调。
秋季调节荷尔蒙的最佳方法
一、做自己想做的事情
每个人对事物的喜好是不一样的，有些人些喜欢种花、有些人喜欢看书、有些喜欢游戏……不管你的喜好是什么，只要坚持去做，你会因为在自己想做的事情中获得了成就感而感到愉悦，心情好有助刺激大脑，刺激神经，而神经则调动身体产生荷尔蒙。
二、去谈恋爱
据了解，当你一个女人坠入爱河之后，身心都处于快乐、兴奋的状态，在这种状态的时候，人体自身会激动而产生荷尔蒙，帮助女人调节荷尔蒙失调大问题。当然，不能为了调节荷尔蒙而胡乱去找个男人谈恋爱，只有找到那个能让你放肆地笑，让你感到幸福的那个人才能会有好的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：何晓霞）
