女人吃它们调节内分泌 恢复平衡更健康

热门文章排行榜 >>2017-12-25 13:05来源:99健康网
导语

内分泌是女性身体最重要的组成部分,内分泌失调是常见的疾病,那么女人吃什么调节内分泌呢?

  现代人们对于内分泌失调这个词越来越熟悉了,因为就在我们的身边很多人都有这样的现象,而这种情况的出现,极大的影响到了人们身体的代谢,导致生理功能的不正常,并且容易让人出现长痘、脱发,身体抵抗力差的问题,情况严重的时候要进行专业的治疗,情节较轻的朋友可以通过一些饮食加以调理,吃到肚子里的东西,所以一定不能马虎,妹子们常吃以下这些食物能调节内分泌!

女人内分泌失调怎么办 内分泌失调的原因 吃什么调节内分泌

  1.含蛋白质多的食物

  我们平时吃的食物花样很多,而且有些食物中的蛋白质非常多,比如鱼类、大豆、牛奶等食,而且这些都是我们平时经常吃到的,所以当人出现内分泌不正常的时候,不妨一个星期吃上一两次鱼肉,可以让内分泌得到一个很好的平衡。

  2.绿色食物

  我们平时餐桌上吃的蔬菜很多都是绿颜色的,很多的绿色食物也可以起到调节内分泌的作用,比如常见的西兰花、生菜、芹菜等,多吃这些绿色蔬菜不仅能让身体健康,而且还能保持荷尔蒙分泌的平衡。

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  3.大蒜

  很多人不喜欢大蒜,因为它独特的味道,别看大蒜味道不好,但是它的功效多,而且能有效的调理内分泌失调,让人的身体加强抵抗力,而且喝酒的人酒后吃一些大蒜还能有解酒的功能。另外大蒜也有明显的调节血糖平衡的作用,所以平时的时候嚼一、两个大蒜,能更好的保持内分泌平衡。

  4.富含钙和维生素B的食物

  现代人都很重视补钙,所以对于这类食物也相当的熟悉,比如像牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等,含有的钙元素就会比较多,而像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等食物当中则有很大量的维生素B,所以平时多吃些这类的食物,能达到让身体内分泌平衡的作用。

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  5.黄色食物

  说到黄色食物的时候很多人可能想不出来,其实平时人们见到的黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等都属于这类食物,日常饮食当中多吃一些这类的食物,能加强人的肠胃消化,促进身体的代谢,起到一个平衡内分泌的作用。

  6.药材

  食物有一定的调节作用,可是功效毕竟是有限的,所以情况严重的朋友也则要通过一定的药材进行调节了,比如我国的瑰宝中药,其中人参和银杏就可以起到维持内分泌平衡的作用,而且平时吃点人参对身体好,能更好的调节身体和体内的激素平衡。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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