世界卫生组织揭秘 女性比男性长寿原因

热门文章排行榜 >>2019-04-13 08:41来源:99健康网
导语

大家都知道,女性比男性更长寿,平均寿命都高出男性不少。那么原因呢,想必很多人不太清楚。

  无论在全球哪个地方,女性几乎都比男性活得长。世界卫生组织近期发布的报告显示,其中主要原因包括两性对待卫生保健态度不同、男性更可能死于可预防和可治疗的非传染性疾病和道路交通事故、男性自杀死亡率远高于女性等。

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  世卫组织特别选在7日“世界卫生日”到来之际发布《2019年世界卫生统计》,该报告首次按性别分列数据。报告发现,全球范围内女性预期寿命均超过男性,在富裕的发达国家尤其如此。

  究其原因,主要是因为两性对待卫生保健的态度不同,在面临同样疾病时,男性往往比女性更少去求医问药。

  报告显示,在导致死亡的40个主要原因中,有33个会导致男性预期寿命低于女性。比如,2016年,一名30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%;2016年全球自杀死亡率,男性比女性高75%。

  世卫组织官员表示,上述统计数据表明,目前正迫切需要改善初级卫生保健服务,以实现非传染性疾病的有效管理并遏制其他风险因素。

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  延伸阅读:宋美龄的长寿密码

  饮食讲究 用餐科学

  饮食方面,宋美龄长期坚持的原则是多餐少食、注重营养。一般每天用餐五次,每次只吃五分饱,从不贪食。而且每天都量体重,一旦发觉体重增加,就会立刻停止肉食,改吃素菜。一日之计在于晨,对于早餐质量,更是十分看重。单就她的早餐食谱来看,就包含有谷薯、蛋奶、蔬菜、水果、坚果等多种食物。有了如此营养丰富的黄金搭配,自然就能对人体健康十分有利。另外,宋美龄还有喜欢吃西芹和菠菜的习惯,前者含有芳香油及多种维生素和游离氨基酸等物质,后者则含有丰富的胡萝卜素,经常食用,也会产生很好的滋补效果。

  灌肠按摩 养颜塑身

  宋美龄在养生方面,还有一个独到之处,就是坚持灌肠按摩。灌肠能排除人体毒素,促进新陈代谢。如她自己所说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”除此之外,她还喜欢按摩。每天睡前,都要从眼睛、脸部到胸部、腹部,再到下肢、脚背、脚心,进行全方位按摩,这样既能舒经活络、促进循环,也不乏一定的塑身养颜作用。以致百岁之后的她,依然能保持完美适中的形体与容光焕发之容颜。

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  宠辱不惊 坦然平和

  虽然宋美龄年轻时也曾是权倾一时、叱咤风云的人物。但随着年龄的增加和时代的变迁,逐渐淡出政坛之后,她却又能及时调整心态,坦然面对人生,难得有一种拿得起、放得下的气度和胸怀。每当有人说她当年是如何能干时,她总是微微一笑,引用《圣经》上的话作答:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成硝烟散去,忘记这一切吧!”其实,回顾她的一生并不是那么一帆风顺,40岁不幸患癌,90多岁切除卵巢,期间还遭遇过车祸。就算如此,却依然能拥有高寿,不得不归功于其拥有宠辱不惊、坦然平和的良好心态。

  兴趣广泛 爱好众多

  自幼成长于书香门第,接受过良好教育的宋美龄,除了能熟练掌握多种外语,也在琴、棋、书、画等诸多方面精通擅长,完全可以算得上是一代才女。上了年纪之后的她,更是归于平静,心无杂念地投入到爱好和兴趣当中。通过阅读书籍、写字作画等活动,不仅丰富了生活,充实了人生,也陶冶了情操,愉悦了身心,最终也能达到修身养性之目的。从小接受过西方思想教育的宋美龄,一直以来,都是虔诚的基督徒。定居纽约之后,读《圣经》做祈祷占去了她生活中的大部分时间,因而,也在一定程度上成为其晚年思想和精神的寄托。

(责任编辑:廖露)

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