吃胡萝卜竟能防脱发 女人掉发四大因素须知

热门文章排行榜 >>2017-10-23 10:12来源:99健康网
导语

脱发对于长发飘飘的女性来说是再正常不过了,但是如果本身发量就少,还一直掉发就不好了。下面为大家介绍秋季女性掉发的原因及应对方法。

  入秋后,各种头发的问题也开始困扰着爱美女士:头皮屑增多、脱发、断发、分叉增多、发丝变细、头发干燥无光泽等。这可能跟秋天气候干燥、环境湿度小有关,如果这时又不注意养护,则很容易出现各种头发的问题。

吃什么能防止掉发 女人掉发的原因 掉头发怎么护理

  女性掉发要警惕四大因素

  1、内分泌失调

  许多医学研究表明,人的脱发和人体内的雄性激素增多有关系,除此之外,患有一些疾病的患者合并的脱发者多,例如:甲状腺疾病。秋季天气干燥,皮脂腺分泌的减少也是早晨脱发的原因之一,头发深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的减少。毛囊萎缩之后,头发就会容易干枯和掉发。

  2、遗传和疾病

  脱发受到遗传的影响是基本上占20%,如果家族中有人脱发症状严重就会受到遗传。大多数的男性是属于显性遗传,而女性是隐形遗传,这也是就是为什么大多数的男性是多于女性的原因之一。人的瘦体受到了真菌、或是细菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以导致局部的血管发生血栓或是小血管炎,导致血液循环的障碍引发掉发的症状产生。人如果患有红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍的患者也会有脱发的症状发生。

  3、神经失调

  一些人在创业、生意、工作当中,遭受到了一系列重大的打击之后,或是长期的精神紧张,长期的忧郁情绪,导致了产生的脱发。如果人长期烫发和染发,就可能会造成往后2~10年的脱发症状发生。秋季是脱发症状高发的季节,也是属于正常的新陈代谢的现象之一。

  4、缺乏营养

  部分人喜欢吃肉、酗酒或是长期夜生活都是会造成对头皮毛囊的影响,造成头发生长过程中的阻碍,是正常生长的导致头发脱落。需要及时补充一些营养元素,多吃黑芝麻。也不要因为减肥,就随便的节食,造成身体上的营养不良。

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  秋季吃什么可以防止掉头发

  1、绿色蔬菜:菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

  2、胡萝卜:胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素a,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素a会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

  3、海水鱼:鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

  4、杏仁:对于一些头发易脱落的人群来说,大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致,而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素,从而从源头上解决脱发的问题。

  另外,在杏仁中含有丰富的维生素E,对乌发、润肺都发挥重要的作用。经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

  5、核桃:核桃中含有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和维生素E,由于头发会曝晒在阳光下,缺少保护与屏障,所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜,一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物。

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  脱发怎么护理

  1、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

  2、不要经常染发

  研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系,因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子,可以导致我们头发干燥、脆弱,很容易断掉。另外有研究显示,染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎,继而损伤头皮和毛囊。

  3、不要经常洗头

  这个观点也是错误的,很多男性朋友有遗传性脱发甚至秃顶,为了防止脱发,他们往往选择长时间不洗,以免加重脱发。事实上,正确的做法正好相反!如果您有脱发情况出现,一定要每天洗,且最好是早、晚各洗一次,及时地去除汗渍、油脂,保持发囊清爽,长期坚持能延缓脱发。

  4、注意缓解压力

  脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时,体内就会分泌更多的激素,导致更多的头发脱落。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:何晓霞)

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