最适合女性的减压养生操
有时候压力可以是动力，但是女性们长期压力大很伤害身体，也会影响到我们的生活，那么女性们有哪些减压的方法呢？
日常生活中适合女性的八节减压养生操
第一节：指甲摩头
两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。
第二节：拇指搓耳
两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
第三节：双掌搓面
两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。
第四节：双掌搓肩
两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
第五节：掌推双腿
两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。
第六节：推摩胸背
两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
第七节：交换搓脚
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
第八节：叠掌摩腹
即两掌重叠紧贴腹部，以每秒钟1至2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2至3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。
温馨提示：从上文大家了解了，这些保健操其实都很简单，最重要的是，希望压力大的女性朋友们能够坚持用它们来保健，相信坚持下去，我们的压力会得到缓解，自己的身心健康也会得到更大的保障。
（责任编辑：周婷）
相关文章推荐
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
-
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
![沈阳中亚白癜风医院]( "沈阳中亚白癜风医院")
-
沈阳中亚白癜风医院
未知
电话：400-9911-090
![东莞博润白癜风研究院]( "东莞博润白癜风研究院")
-
东莞博润白癜风研究院
未评级
电话：0769-23601280
![北京中科白癜风医院]( "北京中科白癜风医院")
-
北京中科白癜风医院
未知
电话：400-158-2233
![哈尔滨盛京白癜风医学研究院]( "哈尔滨盛京白癜风医学研究院")
-
哈尔滨盛京白癜风医学研究院
未评级
电话：400-678-8596
- 1子宫内膜息肉月经量少怎么办
-
![子宫内膜息肉月经量少怎么办]( "子宫内膜息肉月经量少怎么办")
播放108次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
