六大毒素成女性衰老元凶 女人该怎么养颜

热门文章排行榜 >>2018-02-26 09:01来源:99健康网
导语

每个人体内或多或少都有些毒素,但是要是没有及时排出去的话,很容易导致提前衰老的!那么女人该怎么排毒养颜呢?

  如果毒素无法及时排除积留在体内,久而久之便会造成女性衰老,女性体内有六大毒素成女性衰老元凶。那么体内有毒素的女性该怎么排毒呢?

毒素堆积在体内的危害有哪些 哪些方法可以排毒 女人该怎么排毒养颜

  六大毒素成女性衰老元凶

  1、宿便

  在肠道内堆积多日的淤积物就是我们所说的宿便,它是肠道内一切毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力,诱发各种疾病,最明显的是破坏女性体内内分泌,造成女性脸上大面积长痘,出现皮肤暗沉的状况。

  2、脂质沉积

  我们平时在吃饭过程中,摄入过多高营养的食物,加上饮水不足,就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高,大量的脂质就会沉积在血管壁内,造成各器官供氧不足症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病,对女性的健康危害极大。

  3、水毒

  当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候,或者是身体水代谢出现问题的时候,就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因,还会让女人的排汗系统出现问题。

  4、瘀血

  瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液,这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多,会引起细胞和肌肉养分不足,体态臃肿、脸色差等症状。

  5、自由基

  人体是需要自由基的,但是过多的自由基对于身体有害而无利。过量的自由基会产生很强的氧化作用,这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死,是女性皮肤黑斑的元凶。除此之外,它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。

  6、尿酸

  尿酸是身体的一种代谢物,主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内,滞留在血液里,浓度过高时就会附在软组织和关节处,引发急性炎症。

  这些食物帮你排毒养颜

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  黑巧克力

  研究发现,每天食用1.5盎司的黑巧克力,有助于降低应激激素皮质醇,皮质醇升高可能延缓新陈代谢,造成脂肪堆积。

  研究人员怀疑,巧克力中的某些化合物,譬如咖啡因和可可碱,可能对降低皮质醇起着至关重要的作用。

  此外,《内科医学档案》刊载的一项研究显示,成年人经常吃适量的巧克力,实际上比那些从来不吃的人更瘦,即使他们摄入同样多的食物,并且没有消耗更多的热量。

  食用巧克力,以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。

  鸡蛋

  鲍登认为,鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源。它们包含了9种人体必需的氨基酸,并且具有燃烧脂肪的潜力,因为它们有助于建立肌肉组织,而肌肉比脂肪需要更多的热量来维持。

  从两个煎蛋开始新的一天,或者来尝试一下创造性的鳄梨烤鸡蛋吧。将鳄梨纵向切开,取其中一半挖空,然后将鸡蛋敲开倒入其中,再烘烤约10分钟。

  芝麻

  研究表明,芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质,有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时,芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源。

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  《医生的排毒节食法》一书的作者,注册营养师格布施泰特(Christine Gerbstadt)博士说:“许多研究都证实,芝麻富含蛋白质和脂肪酸,而两者都有助于提高代谢率。”

  将芝麻烤至金黄色,撒在沙拉中,或者炒青菜、鸡、鱼或者汤里,还可以选择传统的芝麻酱,涂抹在面包等食物上。

  奶昔

  奶昔中含有的乳清蛋白粉,可以激起脂肪燃烧的“大火”。研究表明,这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌,包括缩胆囊素,它会发送给大脑“我吃饱了”的信号。此外,乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸——亮氨酸。

  “当你减肥的时候,吃乳清蛋白可以帮助减少肌肉的损失,加速你的新陈代谢”,格布施泰特说。

  黄色甜椒

  甜椒是让人精力充沛的食物,能够供给身体足够的维生素C,一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。

  注册营养师卡罗尔·约翰斯顿(Carol Johnston)博士说:“人体需要维生素C产生的分子肉毒碱,它有助于肌肉利用脂肪功能,并促进新陈代谢。”

  根据《营养学》杂志公布的一项研究结果显示,血液中维C含量较高的人,身体脂肪更少,也有较低的BMI水平。

  花生

  花生是一种富含纤维的坚果,有助于遏制摄入热量的欲望。

  《肥胖及相关代谢疾病》杂志公布的一项研究发现,花生能诱导强烈的生热反应,这意味着在其消化过程中,人体实际上也在燃烧卡路里。不需要加强锻炼,只需每天摄入500卡的花生,连续19周以后,代谢率能增加11%。

  需要注意的是,花生也不能吃得过多,因为花生同时也是一种高热量的食物。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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