女性如何排毒养颜 这些食谱吃出好气色

热门文章排行榜 >>2018-01-26 09:42来源:99健康网
导语

人的身体内都会有一些毒素存在,所以排毒是最重要的,那么女性如何排毒养颜呢?以下这些食谱让你吃出好气色。

  女人要想长久的保持美丽,就要时不时的给身体排排毒,女性排毒的方法有很多,下面小编介绍几款排毒的食谱,赶紧吃起来吧。

女性如何排毒养颜 女人吃什么排毒 排毒食谱有哪些

 

  黑芝麻红小豆粥

  做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。注意:用高压锅煮豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。

  红豆冬瓜汤

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许。做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

  食盐蜂蜜排毒法

  食盐具有消炎杀菌的功效众所周知,其实食盐的排毒功效亦很独到。如果是油性肌肤者,可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各1次,可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

  七彩豆腐煲

  做法:豆腐、胡萝卜切丁,待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油,下入姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后淋少许香油,即成。豆类中的蛋白质具有较高营养价值,多摄入有利于保持心情平和,还能预防夜间抽筋。注意:豆腐、豌豆等本身具有清火功效,烹饪时,最好不使用辣味调味品。

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  土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:当早餐或者晚餐饮用。

  睡前排毒的六个动作

  如今人们普遍都缺乏运动,加上经常大吃大喝,导致很多人身体残留毒素。这虽然不是什么病,但是其带来的健康隐患和对人们工作生活的影响却不容忽视。其实有些小动作就可以帮到你的。以下教你睡前做几个小动作,帮助身体排出毒素。

  睡前推腹

  推腹法就是通过简单的手法,清扫经络的垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖,改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,可以达到降脂减肥排毒的效果。

  捶小腿

  轻捶小腿运动,首先跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。

  伸懒腰

  女人在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有益处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,改善脊椎病。还能保证你在睡眠中的内循环顺畅,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对体型的健美和瘦身都有益。

  按摩淋巴

  女性如果淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,对身体大有益处。

  扩胸肩伸展

  自然站着,双手十个手指交叉握住于身后,深吸一口气,肩膀手臂往后用力,挺胸往前用力,保持深长的呼吸。让更多的氧气进入身体,心境自然更开阔。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。

  睡前梳头

  睡前梳头能够适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,更应该坚持梳头,通过梳子刺激头部穴位,可以平肝息风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。

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  排毒对身体有什么好处

  (1)美白淡斑:

  长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因,清除淤积毒素可抑制色素沉着,淡化色斑、晦暗,使皮肤白皙。

  (2)减肥瘦身:

  顽固性肥胖、常减常反弹,常减不见效,皆源于体内毒素,想纤体瘦身,排毒是关键中的关键。

  (3)抗衰驻颜:

  及时排出毒素,提高免疫力,预防各种慢性炎症及慢性疾病,延缓衰老,留住青春。

  (4)改善睡眠:

  毒素侵蚀会加重身体负担,破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷,稳定情绪、改善睡眠。

  (5)预防癌症:

  诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素,全面清除毒素,使排毒通畅,从而有效预防各种癌症。

  (6)持久治痘:

  消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮,全面清除宿便和毒素,恢复皮肤正常代谢,才可以持久治痘。

  (7)缓解疲劳:

  有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成,排毒体饮能全面改善酸性体质,缓解乏力、疲劳,预防亚健康。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:王少华)

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