有助女人排毒养颜的运动有哪些

热门文章排行榜 >>2018-10-02 09:02来源:99健康网
导语

女人天生就爱美,想要时刻保持年轻,就要学会将体内的毒素排出体外。那么,有助女人排毒养颜的运动有哪些?

  女人排毒养颜的运动有哪些

  1、光脚走路延缓衰老

  中医表示,在人体全身的十二个经络里面,足部的经络和人体内脏是非常的敏感的,如果光着脚走路可以直接刺激大脑中枢,协调器官,起到强身健体、防治疾病和延缓衰老速度的作用。如果把走路的速度加快,尽量幅度大的摇晃手臂,可以很好的排毒,也可以刺激淋巴,降低身体里面低胆固醇。

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  2、跳一跳赶走毒素

  经常跳一跳也会感到身体里面毒素,我们的淋巴系统能筛查全身的所有毒素,将其送到淋巴结在通过血液利用排毒的器官,彻底排出体外。尽量没事的时候跳一跳,可以刺激淋巴系统的排毒作用,将身体里面胆固醇降低,甚至可以把人体致命的组织炎消除。

  另外,在家里也可以做一些强度不是很高的运动,这样可以很好的改善我们的心脑血管,对运动的负荷有非常好的适应性,对于心脏也有很好的排毒作用。

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  吃什么食物可以排毒养颜

  1.龙眼

  是温热性的水果,注重保养的女人,应该知道其补气血的好处,能很好的调节女人的内分泌!而同样来月经时吃龙眼,能很好的改善新陈代谢,促进污血的排出,能加快血液循环。特别是对于月经不正常,能有效的改善,而且龙眼吃完,也有利于调节自己的情绪,这样有能很好的保护自己的卵巢啦!

  2.无花果

  成熟后的无花果含有丰富的维生素C、花青素等营养物质,它们都是效果极佳的抗氧化剂,人在食用之后,可以有效清除体内的自由基,延缓细胞衰老的程度,而且还可以提高人体各个脏器的功能。女人在月经期间,经常食用无花果,可以有效的抑制色素的沉淀,达到延缓衰老的目的,而且无花果中的营养物质,还可以使女人的皮肤更加弹性有光泽,可以起到美容养颜的效果。

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  3.木耳

  因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。此外,黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

  4.蜂蜜柠檬水

  蜂蜜是一种极好的天然保养品,它具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪,因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情,另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容,在经期喝效果更佳。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:张淑兰)

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