身体毒素太多了，自然是不好的，没有哪个女人希望自己全身都被毒素占满了。毒素一旦在身体内累积太多的话，就会给身体器官造成负担，影响其自身的功能发挥，最终受伤的依旧是自己的身体。若是想要身体好的话，就请及时排毒，比如说想法子排出宿便。

　　想要身体好需及时排毒

　　什么叫做宿便？就是在肠道内堆积了好几天的粪便，一般情况下每天都应该排便，有些女人有便秘的困扰，因此，总是三五天都不排便。这样一来，这么多天不排便的话，堆积在肠道内的粪便就变成了宿便。

　　宿便不排有坏处吗？当然有，因为宿便一直待在肠道里面，每天都会有新的粪便堆积起来，一直堆在肠道里面的话，水分等物质会肠道重新吸收。而且宿便本身就是粪便，粪便是由各种食物的残渣还有一些代谢物变成的，这些东西或多或少都带着毒素。积累在一起变成宿便之后，肠道又会重新吸收，其中就会将一部分宿便中的毒素给吸收。毒素进入到身体里面之后，人体的免疫力就会开始下降，最终诱发各种疾病的发生。

　　所以说想要身体好的话，就要及时排毒，而宿便是人体肠道内毒素的来源，想法子清除宿便就是在为身体排毒。至于要怎么排宿便，小编有这几招，女人们可以试试：

　　1、饮食下手

　　平日里多吃一些富含纤维素的食物，这种成分有助润肠通便之效，缓解女人们的便秘之痛，帮助女人们更好的将宿便排出去。比如说粗粮、蔬菜和水果等等，都是富含纤维素的时候，平日里吃东西的时候，一定要适量吃一些哟。

　　其中早起的时候，建议和一杯蜂蜜水，这样有助滋润肠道，增加肠道的湿度，有助软化粪便，有助粪便的排出。除此之外，淡盐水也有同样的效果，当然蜂蜜水更有养颜效果，小编更建议早起喝蜂蜜水。

　　还有一种果汁大家可以试着喝一喝，那就是西梅汁。因为西梅含有众多的膳食纤维、果胶等等，用其榨汁饮用的话，有助促进肠胃的蠕动，增加排便的次数。而且酸酸甜甜的，口味也不错。

　　2、给腹部按摩

　　用双手给腹部按摩的话，有助加快肠道的蠕动速度，增加便意的产生，从而提高你排便的机会。至于按摩方法，建议这样按：双手交叠放于腹部位置，然后按照顺时针的方向用掌心按摩腹部，按摩好了之后则按照逆时针方向再按摩一次。

　　对于女人来说，这个动作可不只是帮助你排出宿便，还能增加小腹部位的脂肪燃烧，从而代谢掉更多的小腹赘肉，让你的小腹恢复平坦。

　　女人日常排毒小技巧

　　1、吃些海带

　　海带可是海产品，吃它有助降低脂肪的累积，而且还有疏肝理气之效，也就是有助保护肝脏。肝脏作为排毒器官，它健康的话，也就能够为身体排出更多的毒素。

　　2、多做运动

　　想要身体健康，运动是不可少的。其中运动也能为身体排毒，比如说运动的时候，毒素会跟随汗液一同被排出身体之外，这样一来身体的毒素也就会变少了，对身体的伤害也就减少了。所以说，女人们不妨每天多动一动，坚持慢跑、跳跳绳或是练习瑜伽之类的。总之，不要整天坐着或是躺着，一定要让你的四肢活动起来才行哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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