毒素在身体内待得越久，对身体的损伤也就越大，所以说，平日里要及时排毒。当然，排毒的法子有不少，只有选对了适当自己的法子，才能起到好的排毒功效。所以说，为了帮助身体排毒，建议女人们来看看下面分享的食疗方吧。

　　女人为身体排毒的食疗方

　　一、清肠排毒食疗方

　　清肠也是排毒的一种方法，这主要是为了将肠道内的宿便或是其他垃圾更好地排出来，如此一来肠道内减少到了垃圾地垃圾，毒素自然也就少了。所以说，平日里女人们要学会清肠排毒，比如说学会这几个食疗方：

　　1、南瓜饭

　　所需主料：准备好1小碗的糙米(采用平常量米的小碗装即可)，再准备1小块南瓜。

　　烹饪制法：

　　A、将糙米洗好，之后放入盆中，加水直至超过糙米表面两三厘米的高度后停止。之后将锅中放入支架，再将装有糙米的盆放在支架上，盖上锅盖炖煮。

　　B、在炖煮糙米的过程中，可以花时间去处理南瓜。也就是将南瓜的皮刮掉，之后切成丁备用。

　　C、等到糙米稍稍煮熟之后，将南瓜丁和食盐放入糙米中搅拌均匀，然后重新盖上锅盖炖煮，直至糙米全部蒸熟为止方可出锅。

　　好处：糙米富含维生素等营养物质，吃它有助血液流动，同时还能推动肠道的蠕动，帮助你排便排毒哟。

　　2、凉拌菠菜

　　所需主料：准备好1斤的新鲜菠菜。

　　烹饪制法：

　　A、将菠菜的根须截掉，之后放入水中连梗带叶掰开来认真清洗，一定要记得掰开来洗，不然洗不干净，一些泥土等脏东西会残留在上面的。洗好之后，将其放在一旁备用。

　　B、将锅洗好，并且加入烧开，等水沸腾之后，将菠菜放入沸水中烫三分钟左右，然后将其捞出来放入盘中。

　　C、最后放一些食盐和麻油在菠菜表面，再用筷子搅拌均匀就可以了吃了。

　　好处：吃菠菜有助清理人体肠胃中的热毒，而且因为其富含酶，因此吃了它有助刺激肠胃，从而帮助身体消化，促进大便排出来哟。

　　二、排毒肝毒的食疗方

　　肝脏是人体排毒器官，若是肝脏受伤，机能下降的话，大量的毒素堆在人体里面，甚至肝脏也因为排毒能力下降而出现毒素积在肝脏里面的问题。这样子，无疑会给肝脏带来很大的负担，所以说，女人们要学会排肝毒。请学会这几个拍肝毒的食疗方：

　　1、绿豆汤

　　所需主料：准备适量的绿豆。

　　烹饪制法：将绿豆清洗干净，之后放入锅中，加入清水，然后直接加盖熬煮。等其慢慢煮沸，汤水沸腾之后不要立马打开了，要让它沸腾五六分钟之后再关火，到处汤汁当水饮用。当然你也可以等绿豆煮得熟烂之后，连豆带汤一起喝也可以，这样更有助解毒。

　　好处：祖国医学认为绿豆有很强的解毒之效，那是因为其含有生物碱、香豆素等生理活性物质，摄入体内之后有助促进身体更新代谢。因此，平日里很多人喜欢通过喝绿豆汤解毒。

　　2、枸杞鸡汤

　　所需主料：准备好1只母鸡，再准备好30G的枸杞。

　　烹饪制法：

　　A、将母鸡宰杀，处理干净之后将其放入水中冲洗。建议多冲洗几遍，这样才能去除血水。

　　B、洗好以后将枸杞子全部放入母鸡的腹腔里面，除了枸杞之外，你也可以加些葱姜进去。

　　C、之后将整只鸡放入炖罐里面，加水淹没鸡身就可以开火炖煮了。等到鸡肉炖熟之后，就可以吃肉喝汤了。由于一次吃不完，建议可以分两三次食用。

　　好处：枸杞养肝这是大家都知道的，肝脏好了排毒能力自然增强，所以说，平日里喝枸杞鸡汤会有助排肝毒哟。

（责任编辑：彭志兴）

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