洗洗更健康 女人必知清洗乳房的小妙招

　　不少女人都有清洗乳房的习惯，这是一个好习惯，但是却有很多女人用错了方法。随便清洗乳房的话，特别伤害乳房。让你挺翘的乳房，在不知不觉中受到了伤害。所以说，女们不能随便洗乳房，而是应该特意了解下清洗乳房的诀窍。

　　女人的乳房应该这样洗

　　第一步、打开热水器，用说感受水温，之后用手拨动调节开关，将水温调至最适合的温度。

　　第二步、将热水注入浴缸或是洗浴盆之中，水放满之后，倒入一部分沐浴露，用手搅动一下，让沐浴露更快的产生泡沫。

　　第三步，穿上棉质的手套，先擦洗全身，擦至全身发热为止。

　　第四步、将棉质手套脱掉，换上清洗乳房专用的手套或者用干净的手，按摩两侧的乳房。注意控制力度，要以揉按为主，切记不可拉扯乳头，或者抓住乳头用力往上提。

　　第五步、按摩完了之后，再用刷子（注意这是洗乳房的专用刷子，不要和洗衣服或洗鞋子用的刷子搞混了）从乳沟的位置，慢慢沿着乳房底部的线条刷洗，也就是按照圆弧形从内侧刷到外侧。

　　第六步、打开喷头，调节好水温冲洗乳房，同时在冲洗的时候，按照第五步的动作再刷洗一两遍。

　　第七步、冲洗完后用柔软的毛巾将乳房微微擦干，之后将护肤霜涂上在乳房上（乳头及乳晕不要涂）。再用手轻轻按摩乳房，让其更好地吸收护肤霜中的营养。

　　到这里，乳房就算洗好了，之后穿上睡衣就好了。小编提醒，在使用刷子洗乳房的时候，除了要力度轻一点之外，在刷洗的时候还应该避开乳头和乳晕这个两个位置。因为这两个部位比较脆弱，最好是用水流冲洗比较好。也不要用毛巾擦洗，不然的话，很容易会有毛巾的残屑留在乳头中，搞不好会导致乳头发炎的哟。

　　女人如何避免乳房受伤

　　乳房特别软，很容易受伤，所以说，女人们在生活中要避免乳房受伤，其中这几个小技巧，女人们可以多了解下。

　　1、必须要穿胸罩

　　胸罩除了用来遮羞之外，主要是为了承托乳房，因为乳房随年龄的增长会变大。如果不将乳房拖住的话，乳房就会因为重力作用而下垂，特别是乳房大的女人，下垂得更加明显。

　　另外，胸罩也是为了避免乳房晃动，因为乳房内部都是软组织，经常晃动的话，会导致内部的组织分布不均匀，最终使得乳房变形。总而言之，女人们必须穿胸罩，到了夜晚的时候才可以脱下。

　　还需要注意的是，锻炼的时候要换成运动专用的胸罩，这样的胸罩的固定功能比较好，能够让乳房不会晃动得那么厉害。

　　2、不要穿紧身衣

　　紧身衣虽然可以将你的赘肉收紧，但是也会将你的乳房紧紧的包裹住。穿着紧身衣的时候，部分女人明显会感到呼吸比较困难，感觉胸部勒得慌。也就说明乳房被紧紧得包裹着，这样会严重影响乳房内部的血液流动，进而影响全身的血液循环。

　　所以说，女人们不要为了美丽，而穿上紧身衣。如果要穿的话，就要和宽松的衣物换着穿，而不是每一天都穿着紧身衣。这样才能让乳房有放松的机会，而不会一直被禁锢在一个狭小的空间之中。

　　除了上面这两个地方要注意之外，女人们在搭乘公交的时候，也需要注意保护乳房。不管是坐着还是站着，双手一定要扶好，避免胸部撞到前方的椅背或是栏杆，导致乳房受伤。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）